工作中的完美主义

工作中的完美主义

 （来自于新书，抑郁症的自我治疗－找回真我的旅程。全本阅读地址：/Article/ycjp/ycwz/201107/16958.html

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工作，做到什么程度才够？做到什么程度才算好？当一个人被病态自负驱使的时候，他不仅要给人留下完美的形象，事情也同样要做到无可挑剔。当他无法达自己所期望的结果的时候，就会陷入到抑郁之中。一位男性患者，他在政府机关工作，在工作中他宁愿委屈自己，也不得罪别人，每年评先进，如果他不主动放弃，几乎年年是他。他不仅人际关系好，而且在事业上也非常顺利，在他这个年纪能做到他这样职位的人并不多。但一次因为工作上的问题而受到了上级领导的批评，虽然责任不在于他，仅仅是领导借题发挥而已，不过他就因为这次批评而陷入到了抑郁之中。接着就出现了浑身乏力、不想做事、不想吃饭、情绪低落等症状。

工作仅仅是一种对自己喜好的追求与潜能的实现，但当其中包含神经症需要的时候，事情就变得远没有那么简单。为了满足自负的需要，患者必须要把事情做得尽善尽美，不能比别人差。他往往并不会承认自己的要求高，也不会认为自己在追求本不存在的完美，反而会认为自己的要求仅仅是一种“普通”或“每个人都能做到”的标准。一位女性患者在药房工作，她对工作非常认真，不允许自己犯一点错误，所以她工作起来比别人累很多。如果单单这一点我们还可以认为她很敬业，但深入了解之后才发现，这仅仅是她生活的一个“点”而已。每天出门之前，她都要把今天需要做的事情在头脑中列出来，以防自己浪费时间；家里如果有东西没有收拾好，她就不能安心做其它事情；公公做菜的时候放了味精，她就会担心味精会损害女儿的神经系统；一次带女儿出去玩，结果女儿摔倒了，她又开始自责，认为自己不是个好母亲……如果按照她这个标准来衡量人，相信这个世界上也没有几个是“合格”的人。

她的担忧，其实反映出她的“需要”没有在现实中得到满足，并为了没有做到其“应该”而自责。用一个例子来说明，就好像一个人学开车，他不仅要求自己会开，还要懂得车的原理及构造，而且还不能出一丁点事故，这样他才认为自己真的会开车了。如果真的按照这个标准来衡量的话，想必“会开车”的人还真不多。一位男性患者，无论在生活还是在工作中他都要求自己把事情“搞明白”。在上学的时候，就算他查了词典，都不认为这个词的概念自己真的搞明白了；炒股更是头疼，因为他必须要把K线等技术指标搞明白，结果为了把一切搞明白，他整日头晕脑胀。正是因为这种极端的完美主义标准，所以他不允许自己犯那怕一丁点错误，也不允许自己在工作中有什么不懂的东西，当然更难接受别人比他强。所以，他很容易受到强迫的困扰，因为要反复检查、反复思考、反复确定自己做得对不对。其实他并不傻，他询问和求证的东西并不是他真的不知道，只不过是因为他一直在追求绝对不犯错误，所以，万分之一错误及失败的可能性都会令他恐惧。连“可能性”都无法面对，就意味着一个人自负到极致。所以强迫性的行为仅仅是他逃避现实，维系幻想的一种手段。但现实终归是现实，不能面对现实，就会落入到自掘的“坟墓”之中。

“认真”本来是一件好事情，但很多患者却发出这样的感慨：越认真，越痛苦；越认真，越无法达到自己所期待的目标。其实，此时的“认真”已经不是真正的认真，已经成为了一种“应该”之要求，成为了一种压力与负担。一位女性患者，她的工作是创作动漫画，当她一个人随便画画的时候还好，但是为了面试或投稿而画的时候，她总是无法按时完成任务。为了达到她自认为自己可以达到的理想境界，就连她已熟知的技巧都会怀疑，担心自己做得不对，担心自己不能满足对方的需求。为了追求完美作品，她连自己原有的水平都发挥不出来。她是这样来评价自己的：“越想高效地工作，就越无法完成工作”。结果她错过了一个又一个的面试机会，后来她连找工作的勇气都没有了，只能“宅”在家里。另一位男性患者，只要他一对某事“认真”，那么这件事就一定会出问题。如，他下棋的时候，一旦“认真”起来，就连原本的水平都发挥不出来，后来他才意识到，他都已经“认真”到不允许自己走错一步棋。最后他不得不对我说：“这种要求想必世界冠军都很难达到”。当他要面临考试的时候，也是因为“认真”，他竟然害怕自己会忘记了自己已经掌握的知识，害怕自己到时什么都不记得了；当他和异性在一起的时候更是“认真”，他不允许自己表现出一点瑕疵，要在异性面前表演得完美无缺，正是如此的“认真”，最后他都不敢和异性接触了。其实，他如此“认真”，是因为无法接受自己也会失败及不如人的现实。此时的“认真”，依然是一种维系自负的手段。

病态自负者在工作及学习中容易出现的一个现象是：对影响其效率的东西特别敏感。当他还是学生的时候，如果他是同学中的佼佼者，一直保持其优越感，对效率的关注还不会达到偏执的程度。但当他升入重点初中或高中，当他被埋没在人群中的时候，他就会拼命地努力以找回失落的“光环”。当这种努力并没有换来他所期望的结果的时候，就会对影响他注意力及效率的东西非常敏感。如，失眠、余光、同学的干扰、分心、头疼及各种躯体上的不适。之后他就会把重点放在这些“症状”上，期待症状解决，他就可以再次找回高人一等的优越感了。当他工作后，这种对“状态”的关注依然没有改变，他依然会花大量的精力来找回当年的“良好状态”，并依然耿耿于怀会影响自己状态和发挥的东西。其实，他如此在意状态，还有一个隐秘的动机——正是因为状态不好，所以他才发挥不出自己的“功力”。他依然可以用“状态不好”来为自己的失败和挫折开脱，依然可以不必面对现实与现实中的自己。

病态自卑者在工作中也会遇到问题，因为他需要用完美的工作来消除自恨，而他同时又需要他人的肯定来减轻自卑。而这两种需要之间有时就会发生冲突:又要保证工作的完美性，又不能得罪人。这几乎成了“不可能”的任务，所以他每天都生活在这种焦虑不安当中。结果，在工作中他往往缺乏主见，害怕得罪人，害怕犯错，容易动摇，不能坚持己见，也容易因为别人的看法而改变初衷，因为他总难找到两全其美的选择。

对细枝末节过分关注，必定会影响工作本身。无论是为了满足自负还是为了逃避自卑，这样做的结果都只是暂时缓解内心中的挣扎，而无益于根本问题的解决。所以，我们要学会面对失败及不完美之处，毕竟这就是生活；我们也也要放弃病态的“认真”，毕竟这仅仅是维系自负的手段。