面对疫情，拥抱不确定性
当舒适受到挑战，可以问问自己，是什么让自己焦虑，将会发生什么？把这些答案写下来，仔细地思考。
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当感觉到自己被别人伤害时，认为自己有能力战胜对方时就攻击，觉得自己不是对方对手时，就委屈、难过，仿佛把自己人生的摇控器交给了别人，让别人的行动来决定自己的情绪和反应。
说起习惯，您可能会想到，自己早上喝茶/咖啡，下午锻炼，睡觉前看一会儿书/刷一下短视频。然而，你能同样精确地识别你的情感习惯吗？情绪习惯和行为习惯一样，也有其内在的运行模式和规律。
