人际关系：好心情的人更有魅力

　　研究中，心理学家拍摄了一些录像：一些人进入一个房间，分别做自我介绍。然后请一些素不相识的人，根据录像给他们打分，包括外在形象、情感表现、社交技能3项，最后评价自己是否喜欢他们。结果显示，外在形象的影响因素最小，而那些有积极情绪的人受到的评价最高。

　　北京航空航天大学大学生心理与行为研究所副教授张焰认为，所谓好心情就是心理学中所说的正性情绪状态，它对人的影响很大。直接的影响是对内分泌的影响。

　　很多研究证实，正性情绪与负性情绪都会造成神经内分泌和免疫功能的变化。经常处在正性情绪中的人，可以保持内分泌的平衡和身体机能的协调，也可增强免疫力，表现在脸上就是面色红润、容光焕发。

　　另外，心情好坏还会对面部肌肉产生影响。人的表情直接受情绪影响，很难掩饰和控制。比如一个人不高兴时，眉头就会下意识地皱起来，面部肌肉僵硬，嘴角下拉。久而久之，就形成“苦瓜脸”——这样的脸色常常让人备感压力。

　　相反，如果一个人经常处在愉悦中，表情就会变得舒展、祥和而生动。这就是为什么有的人虽然五官并不出众，但却让人感到很“顺眼”的原因。美国心理学家甚至发现，常听欢快优美的音乐，可以使孩子长得更漂亮。所有这些都是正性情绪的影响。

　　好心情对人最根本的作用体现在行为上。当一个人心情好的时候，会更多地表现出亲和、友善与包容，魅力加分，自然更受欢迎。而当一个人心情很糟时，就会变得比较敏感，并较多具有攻击性。所以，人们宁愿接纳无忧无虑的“傻大姐”，也不愿意靠近才华出众的“冷西施”。

　　“听吕燕说话，我的心情也会变得很好。”
　　Rachel 体育公关公司执行总裁

　　我的朋友吕燕是世界名模。她自从出道就惹人争议，无非嫌她不是国人心目中标准的美人，不但小眼睛、塌鼻梁，而且扁平脸，厚嘴唇，外加不少雀斑。但是如果你见到她本人，就会很喜欢她，而且不会觉得她不好看。因为她真的挺有魅力的。她的魅力来自她的性格——随和，乐观，而且像男孩子一样，很多事情都不计较。就连别人说她脸上很多雀斑，丑死了，她也会笑笑说：“这有什么关系，干嘛要做美容去掉呢？难道这样不更真实更健康吗？”其实，她走过的奋斗之路非常辛苦，但我每次见到她都是很开心的样子。听她说话，我的心情也会变得很好。“那些总是很开心的朋友，我随时都想见到。”
　　小吉吉 咨询公司远程培训师

　　我喜欢快乐的人。那些总是很开心的朋友，我随时随刻都想见到。比如我的哥们儿“大暴”，高烧40度，送他上医院，路上还不忘跟我们开个玩笑。这样的人能不受欢迎吗？

　　我是个热心肠，很愿意帮人排忧解难。谁心情不好，一起吃吃饭，聊聊天，心情就好多了，我多少也有点成就感。可是有人就不行，好像总是有一大堆理由抱怨。

　　刚开始的时候，我很为他着急，耐心劝解，出主意想办法，希望能多为他分忧。可是后来发现他就是这种人，垃圾太多，本来还想和他交朋友，后来连面都不愿意见了。

　　“内心慈悲的人，脸上常会显现出快乐、从容的神情。”
　　张志宇 高级室内设计师

　　我评价一个人的外貌，不太注重五官是否符合审美，而是看整体的感觉。这可能与我信佛有关系。我比较相信一个人的容貌跟他/她的心态是有内在联系的。当然，不是说心态越好的人长得就越漂亮。但是内心慈悲的人，脸上常会显现出快乐、从容的神情。这样，久而久之，面相就越来越和谐、优美，看起来很舒服，很亲切。

　　我妈妈就是一个特别宽容、随和的人。她也信佛，总是教育我遇事少计较，多看好的一面。她年轻时不算漂亮，但是随着年龄增长，越来越慈祥，越来越好看，气色也很好。她的朋友很多，而且别人都夸她年轻、有精神。

　　“平时就要把松弛的一面展现给大家。”
　　雯雯 图书发行公司部门经理

　　我在工作和在户外游玩时，完全是两个人。工作中，我总是处于紧张状态，对自己对他人都很苛求。遇到事情容易急，常常固执己见，大家都对我敬而远之，甚至有人私下叫我“女魔头”。

　　一次团队出游后，阿晴对我说，“我原来以为你是个永远板着脸孔、强势、很难接近的人。其实，和我们一起出去玩时，你也挺可爱的。为什么平时就不把这一面展现给大家呢？”这话很刺激我。是啊，旅途中我整个人是轻松的，什么都不计较。

　　即使大家经常为了些小事弄出各种各样的问题，我也不着急。因为这时候我的要求变得很低，能安全就OK。我现在已经认识到这点，在工作中也尽量松弛，效果还不错！如何营造好心情

　　1、先笑然后再快乐

　　很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。

　　2、多注意高兴的事

　　我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪；而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。

　　3、多运动

　　身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。

　　4、关爱他人

　　科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢？

　　《快乐的人生》

　　本书是卡耐基最具影响力的书籍之一——《人性的优点》续集。书中阐明这样一个观点：消除错误的思想和行为，在心灵中注入快乐，比割除身上的肿瘤和脓疮还重要。总之，这是一本引导人们踏上快乐人生的好书。

　　作者：（美）戴尔·卡耐基
　　译者：潘汉廷
　　哈尔滨出版社 定价：19.80元