在出色的人面前变得紧张脸红，进而否定自己怎么办？

在这里想向王老师首先表示感谢，在你的博客里面看到了很多对我有用的文章和视频。不过关于一些问题，心里还是想不通，希望老师可以抽空看看，给予指点，万分感谢。

     在我的记忆当中，我在小学五年级之前（家庭变故之前）是一个活泼开朗的女孩，那时候的我快乐无忧，加上天资聪颖，深受老师和父母的喜爱。只是到了后来，生活中遇到很多的挫折，我受到了眼色，受到了打压，受到了欺负，受到了鄙视，心灵一次又一次地受到了伤害。那时候我连自己都看不起自己了，于是产生了严重的自卑心理，由那时候开始，出于自我保护与内心安全感的需要，我学会了对人分门类别。那么多年以来，我活在抑郁当中，到了读大学的时候，还患上了抑郁症（因为害怕人，我很多应有的价值得不到实现）。

直到现在，我以前的那种条件反射般的对陌生人的分析还是存在。我会从一个陌生人身上搜集所能得到的信息来对这个人的社会地位、层次进行分析，进而把他们归类为某种人，然后确定是否“安全”。如果遇到某些我自认为社会地位层次比我高的人，我就会十分害怕、恐惧、紧张、脸红，我会产生这些人鄙视人，看不起人，嘲笑别人的嘴脸，同时害怕别人发现我的这种紧张后会让我当众出丑而更加恐惧，在这些人面前，我像做了亏心事一样抬不起头，很心虚的感觉，陷入恶性循环之中。

     这个问题对我的工作生活都产生了影响，尽管没有让我恐惧到完全逃避社交的地步，但还是让我非常苦恼。先前也看过王老师的很多视频和文章，也对一些疗法自己做过深入的探讨和学习，现在希望王老师能就我的这个个案 给予进一步的疗法上的方向性指导。无言感激！！ 

咨询师回复：进一步的指导还谈不上，不过从你的叙述当中得知也许现在的你很害怕你认为的高档次的人否定你，因此你就会否定自己，这似乎是你现在会在这些人面前紧张在乎自己表现的原因。但是重点在于，高档次的人也不是上帝，他否定你也不意味你不好，所以还是自卑心理在做怪，你还没有真正接纳和肯定自己。所以可以试问自己，你是如何看待自己这个人的呢？把你对自己的肯定写在纸上，当你再否定自己，当你在在意自己表现的时候就拿出来让自己看看，既然自己有很多值得肯定的地方，又何必因为自己的不完美而苛责自己呢？毕竟没有完美，所以及时有人因为你的不完美苛责你，这也不是你否定自己的理由，毕竟苛责你的人也不完美，所以他也没有权利这样做。

当你可以对自己说，并且真的相信自己是很好的，很正常的，那么别人的看法也就不会像现在这样重要了，你也就不会如此在意自己的表现了。