社会恐惧症的定义

社会焦虑感的定义

    界定社会焦虑会帮助我们关注它的特征，找出它的问题所在，

即引起井加深痛苦。

    社会焦虑是，种正常状态。每个人都会在某些时候有这种感受(所以人人对社会焦虑都有一定程度的了解)。如果有人认为我们不会再有这种感受了，那将是多么荒谬。正因为如此一开始就界定什么时候社会焦虑成为一个问题，弄清楚当社会焦虑影响你的生活时你需要改变什么，将是十分有益的。第一，既然社会焦虑是正常的，那么无论你做什么这种感觉都无法避免。所以，与其徒劳地去尝试避免，去寻找一个“治疗”方法，还不如把精力放在学习如何减少它的不良后果上，不再让社会焦虑感引起烦恼，影响生活。

    当社会焦虑感达到需要诊治的程度时，这在《美国精神病协会诊断和统计手册》(DSM一IV, 1994)中即被称为社会恐惧。手册列出了四条主要标准:

  ‘.对社交场合或表现自己的情形具有显著且持续不断的恐惧，

    在这些情形下，这个人担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事

    来，或表现出焦虑的症状。值得注意的一点是，患社会恐惧

    的人不一定会真的做出丢脸或令人尴尬的事.他们仅仅是担

    心自已会这么做，他们甚至不表现出典型症状，只是感到有

    馗尬事发生的可能，并因此感到害怕和焦虑。

  2一旦处在自己感到恐惧的社会场合中，他几乎无一例外地会

    产生焦虑o  I有社会恐惧的病人真正害怕的东西可能会非常

奇特:在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子、在

其他人能看到的地方吃饭或写作，或是在一组人面前演讲;

  对他们来说不得不做这些事真的太困难了。当然.正常状态

  和临床病态的焦虑之间并没有明确的界限，任何程度的社会

  焦虑都存在，但是正常水平的社会焦虑是相对间歇性的，人

  们有时有社会焦虑感，有时又没有。任何人都可能有特别难

  堪的处境，比如开始一个新的工作，或是必须忍受痛苦，以

  表现Ll.自己能很好地完成别人期待你完成的事。当然，当你

  感到更自信、更放松时，你也可能会有得心应手的境地。然

  而，患社会恐惧的人会觉得他们经常碰到难堪，很少得心应

  手，而且难堪的时光尤其让人难以忍受。

I.他能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的.社会恐惧

  的一个令人苦恼的后果是.你知道让你焦虑的事物并不危险，

  而且那些事物根本不会对其他人产生什么影响。你明白与他

  人相比，你忍受的焦虑是多余的，无道理的，不必要的。但

  这种理解只能使事情更糟，它会使你在感到焦虑的同时变得

  不自信，在某种意义上说感到自己不合时宜，低人一等。

4.他会避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情形

  之中，如不能避免，他则会十分焦虑和痛苦地忍受这一切。从

  自我保护的意义来说，逃避恐惧情形是很自然的事。恐惧的

  经历使你对可能的危险性十分警觉。老老实实池呆在那儿可

  能会非常危险。然而，有社会焦虑感的人处在特别困难的情

  形之中—他们不想变得孤独，但又不能去控制引起自己恐

  惧的根源，即他人和他们对自己的想法。逛商店、旅游或二

  作时，与人交往是不可避免的，而且有社会焦虑感的人也想

  要工作、交友、和其他人一样有归属感。于是这些人并不逃

  避难堪的场合，他们仅是忍受痛苦，努力把危险减到最小，集

  中精力保护自已的安全。相对于他们忍受的强烈的焦虑来说.

  采取这种策略是唯一明智的道路。为了强调正常的社会焦虑

感和临床诊断中的专业用语‘’社会恐惧”之问的差异，诊断

    手一册又添加了一些墓本的评判点社会恐惧必须影响人的生

    活.引起较大程度的痛苦，并且至少持续6个月。然而没有

    十分绝对的、明确的方法可以11,断何种程度的痛苦才算社会

    恐惧，因此.上述几个方面是否足够严重、符合判断的标准，

    在某种程度上完全取决于临床诊断。

    为丁诊断方便，我们要把两种社会恐俱区分开来。对一些人

来说，问题仅限于某一些情景，比如在公共场合演讲(最普通的“特定社会恐俱’)，或者和富有魅力的性感人物在一起。对其他人而言，社会恐俱在许多与人交往的场合产生，这就叫做“}ryR性社会恐惧”。本书使用的是“社会焦虑’而不是“社会恐惧”，因为社会焦虑和(诊断意义上的)社会恐惧没有一个明确的和绝对的区别:因为有社会恐供感的人也感到社会焦虑，所以川“社会焦虑”这更一般的概念表示两种倩况似乎没有什么不恰当。又因为不用考虑患的是相对轻微的、偶然的社会焦虑还是根深蒂固的、更加令人痛苦的社会恐俱，我们就可以用相同的观念去理解这个问题，研究克服’已的办法。“羞怯”是这儿用到的第二个词，有羞怯感的人会熟悉和理解上文的有关描述。羞估并不等于社会焦虑、但是在下一章我们将看到，按照一种非诊断的、不严格的说法，羞怯和社会焦虑感极为相似。人们对社会焦虑比对羞怯了解得更多，而心理学家对羞怯感的研究只是刚刚开始。但是两者之间有很多重叠的部分，本章下一节将要描述的社会焦虑的症状也适用于羞法。这并不k:味着羞怯应被“诊断”为一种心理失调，但却反映了羞怯与社会焦虑一样也有不同的严重程度.它的后果或多或少会造成问题。