社交恐惧：关于羞怯

关于羞怯

    对羞怯及其影响的描述不同于对社会焦虑的描述，因为羞怯

并不是一种诊断，没有一个统一的标淮来作为我们讨论其技术性

界定的起点。然而，从某种意义上说，羞怯比社会焦虑和社会恐

俱更容易理解，因为它更普遍，尤其在青春期和成年早期。大部

分人已经度过了羞怯的时代.但仍能够记起那不堪回首的痛苦，

尤其是不得不接触各种各样让人羞怯的社会场合的那种恐惧。对

羞怯更加细化的研究主要在美国，这些研究为我们提供了许多关

于羞怯的重要信息，下面我们将谈到其中一些。         

初识羞怯

    统计表明，只有5%的成年人确信自己从未感到羞怯，大约

80%的人认为自己在儿童和青少年期感到过明显的羞怯。尽管有

相当一部分人仍在某些场合感到羞怯，大约一半的人长大之后能

够基本摆脱这一问题。40%的美国成年人仍然宣称自己羞怯，来

自加里福尼亚的数据显示该比例正在逐渐上升。羞怯，并没有消

失，反而在渐渐扩大其影响。

    尽管还不能很好地解释羞怯发生率增加的原因，但现在也有

一些有趣的推测，认为现代生活中的某些因素可能促进了羞怯的

发生。例如，现代人可能比以前更缺乏某些社会交流。许多以前

需要与人直接进行交流的活动，如从银行取钱，给汽车加油，打

电话等等，现在均不须直接与人交流便可顺利完成。买杂货时，现

在人们更习惯于参考自己写在纸上或记在心中的清单，不需要向

售货员咨询。这无形中也失去了进行交淡、发展关系的机会.、

    在工作时，不管是进行复杂的商务交易，还是重复性的日常

工作，许多人面对的都是电脑，而不是其他的人。商业和社会交

往，包括与兴趣相同的人接触，甚至是聊天，都可以通过键盘、屏

幕、鼠标来完成—在互联网上，在虚拟空间中—不需要那些

有助干克服羞祛、建立信心的社会接触。现在采取的是与传统完

全不同的沟通方式，要求掌握特殊的技能和新的“语言”。尽管这

些新的交流途径获得了巨大的成功(也很有魅力)，它们也有许多

不足，不能很好地体现为人处世之道，如对别人表示友好，对别

人的态度及其变化有一定的敏感。这些沟通手段不需要人去判断

交往背后的深层含义或与你的交往对他人的影响。使用这些手段，

你就不会感到他们在取笑你，或是在注视你。对那些感到羞祛，害

怕遭到别人批评的人来说，这不膏是一种能使自己松一口气的好

方法。很难想像，使用显示器会让人时刻注意自已的言行举止，除

非这些人也像过去一样被人注视着。

    这些变化是技术进步的产物，tt把跟得卜“潮流”的人与跟

不上“潮流”的人分离开来。但是这并没有使那些“先进”的人

增强其社会凝聚力或更易相互交流，相反，他们将白己与其他人

割裂开来，这些人更习惯干虚拟世界。这些技术本身很有趣，但

它们妨碍我们掌握面对面交流时那种辨别微妙线索和细微差别的

能力，这些能力是培养我们社交自信的必要条件。

    诚然，技术革新对羞祛的影响可能被夸大了，其他一些因素

可能也在起作用。但是，需要记住的是，在人的早年，羞涩与其

说是一种异常，还不如说是一条必经之路，随着成长的进程，而

渐渐减弱。它在某种程度上几乎影响了所有的儿童，但只继续影

响不到一半的成人。所以，必然存在一些手段会加速这一变化，也

存在干诸如使用电子通信手段，会妨碍克服羞怯;懂得羞怯是什

么，f色的影响有多大，将有助千羞怯的减弱。