羞怯是社交焦虑的一种吗

羞怯是社会焦虑的一种吗

    简而言之，可以说羞怯与社会焦虑之间既有相似，又有不同。

但是由于研究这两种社交困难的历史不等，它们之间的一些精细

差别仍有待挖掘。所以这个ill题可能要靠你自己通读本章及前·

章，努力思考自己的问题来回答。

    羞怯包括了从轻微的社会不适到严重的、与社会恐惧相似的

退缩或抑制性行为。然而，差怯与焦虑的主要不同在于，羞怯对

大部分人来说只是·个相对短暂的经历。它在童年期能持续几个

月或几年，在青春期可能重现，或以·种间歇的形式发作。例如，

，色在亲密交往的早期阶段结束之后就不再出现了。许多羞法的人，

一旦克服了起初的沉默，便不再有社会焦虑感。

  羞怯的症状

    羞怯总是表现为从社会情境中退缩，囿于自我。可能正因为

如此，羞怯的主要症状与前一章所述的焦虑症状很相似，它包括

生理和心理不适，退缩，过度关注白我，过度注意白己和他人的

思维、情感和躯体反应。这些表现可以被主观地解读为强烈地做

错了事，好像别人都知道自己应该如何做，知道该如何理解情境

和他人。羞怯会令人感到自己暴露在大众面前，对将来充满恐惧，

无比紧张，心跳加速，面红耳赤。羞怯者的心灵完全被脆弱无助、

疑惧他人的评价所占据。其他人对羞涩的反应也对症状产生影响，

反应越强烈，羞涩持续的时间也越长，造成的危害也越大。

    羞怯主要在两种情境下凸现出来:.与权威人士或身居要职者

接触时，以及在单独接触时，尤其是与一个有性吸引力的人在一

起时。当他们需要自己领头、带领一批人时，或者在希望表现自

己时，差怯者的症状就越发表现出来。当羞怯者感到愤怒或烦恼

时，羞怯者的症状会越来越严重，因为平时他们总是表达不同意

见，害伯自己的情感失控。

    有一些根据可以让我们区分两种羞怯的细微差别。首先是在

很小的时候，遇到陌生人是否会警觉。从进化角度讲，对陌生人

的警觉是有好处的，这可能解释了羞怯在儿童之中为何如此普遍。

羞法存在于任何文化之中，似乎也没有任何办法阻止其发生。许

多儿童随着年龄增大都逐渐摆脱羞涩。对于那些没有很多机会接

触陌生人的儿童，他们找出对策，学习如何判断陌生人是否友好

所花的时间，比经常接触陌生人的儿童要长。显然.家庭成员之

间有很强的相似性也会起一些作用。在第4章中，我们将详细讨

论导致社会焦虑和羞怯产生的主要因素。

第二种羞怯明显与社会焦虑有关，它的主要特征是退缩，过

分关往别人的评价。由于这种羞怯源于对别人观点的敏感，它可

能产生得相对较晚，更为可能发生在“警觉”性羞怯消失较慢的

人身七。然而，我们仍无法知道人们是否同时产生以上两种羞怯，

我们也不清楚羞怯的一般发展进程。尤其是在那些随后又产生社

会焦虑和恐惧的人身上，我们甚至无法判断出羞怯与焦虑之间的

区别是否有意义，是否可以帮助我们发现有效的方法，来克服给

我们带来无尽痛苦的羞怯。

羞怯与内向

    警觉与退缩作为羞怯的主要特征，不应与内向型性格相混淆。

内向者指的是那些宁愿独自一人，而不愿参加社会活动的人。他

们不像外向者那样.能从社会交往中发现许多乐趣，他们喜欢参

加只需全神贯注、不必与人交流的活动。内向者与社会焦虑者不

同之处在于.社会交往并不成为他们生活中的“另类”而使他们

感到紧张与恐俱。当他们感兴趣时.可以不费力地与别人形成亲

密关系;他们品尝孤独以及寻求独立，并不是因为他们不得不这

样做，而是因为那恰恰是他们的天性。

  以上的事实意味着，羞怯者，蜀焦虑者，既可以外向，也

可以内向。他们在某种程度.上也可与人交往，这取决于他们是否

真的喜欢社交生活，他们的问题也有不同的表现形式。对干一个

羞怯的外向者来说，他可能比较容易融合到有良好结构的社交场

合中。这种情况};，他们知道自己应该做什么，囚而不担心会出

错。但他们可能难于进人一个更加亲密的场景。内向羞怯者可能

要比外向羞怯者受到更少的伤害，因为他们所喜欢的很多活动都

可以独自进行。