期待背后隐藏的是什么
期待背后隐藏的是什么
| 点击数： 更新时间：2011/10/15 13:50:25 ★★★ |
| 我们内在情绪化小孩的第二种反弹行为模式是期待。每一个人
都在期待，而且很多时候我们完全相信自己的种种期待是合理的。
我发现要将觉知带进这样的行为模式里，是最具有挑战性的；我们
就像是一只顽固的驴子，紧紧地抓住自己的期待，因为期待的另一
面就是孤独。放弃期待是一份会让人感到十分痛苦的觉醒，因为那
意味着唤醒自己去面对内在情绪化小孩不喜欢的世界。
们，我就不得不对自己的生活竟然是这么充满无意识的期待感到惊
讶。我的期待是人们应该如何对待我，他们应该用什么方式以及花
多少心力来爱我，我的聪明才智应该如何得到赏识，人们应该如何
负责在最短的时间内给予我想要的，并且总是能预料到我的感觉和
心情的变化；我非常期待自己能够被了解，甚至天气的变化也应该
顺合我意。
作坊中，常有学员提出这样的问题：如果没有了期待，生命会怎么
样？如果没有期待，是否还需要待在关系中？很确定的，那将会是
很不同的生活状态。
期待背后隐藏的是什么
现象，因为它是一个深层的生存机制。我们害怕得不到自己所想要
的，或是担心会受到某种方式的伤害；在更深的层面，我们甚至害
怕生命会消失。它们造成我们内在一股几乎无法忍受的恐慌，因为
情绪化小孩的心智状态总是认为，自己内在的匮乏必须从外界环境
中来取得；在这个空间，我们认为没有其他方式可以满足自己的基
本需求。
孩的驱使，而让这样的行为给自己的生活带来接连不断的问题；因
为任何期待总是会导致挫折和失望。没有人会改变自己来满足我们
的期待，即使他们试着要这么做。此外，当他人感受到我们的期待
时，会产生怨恨不满的情绪，我们也因此无意识地把对方推开了。
当生活中堆砌着种种期待时，
常常会导致的是无止境的失望、拒绝、挫折、低自尊，甚
至是自我的毁灭。
期待，基本上是一种徒劳无益的方式，
试图从外界来填满内心的坑洞与空虚的感受。
在害怕被遗弃的恐惧；也会借由企图找到可以尊重我们的界限的
人，来消弭内在害怕被侵犯的恐惧。只要我们期待从某人那里得到
某些东西，无论它是多么的合理，我们在当下就无法清楚地看到对
方当时的真实状况，我们会不由自主地期待或要求对方成为我们想
要的模样。
在每个期待的背后，
都潜伏着受到背叛、遗弃或是侵犯的创伤。
人。因为有很长一段时间，我期待他成为我想要的那个样子，所以
我经历了许多痛苦。他的表现完全不符合我内在字典对所谓好朋友
情谊的定义，当期待落空时，我会以各种不同的方式来反弹。然
而，当我开始和自己的感受待在一起时，就不再那么自动化地做出
反弹的举动了，而开始看到并且接受他的本然面貌。这份接受不是
来自内在放弃的空间，而是从一个清晰的观点来看到事实。从这样
清晰的角度来看，我了解到我需要改变我们之间的关系互动，让自
己不再陷入期待中。我所做的就是单纯地不再期待他是负责任的，
或是成为我期待的样子。
负面期待
我们就作出相反的期待。这种放弃的情况，就好像是我们在自己的
期待中垮了下来，还将它们压抑了下来。让自己可以不用感受到因
为期待落空而带来的失望挫折的最安全方式，就是直接否认，我把
它称为“停车位症状”。当我还小的时候，我们一家人住在巴黎数
年。每当我们要去看电影时，我妈妈总是会说我们绝对去不成，因
为我们根本就找不到停车位。如果偶尔我可以说服她跟我们一起
去，我们总是会一看到车位就马上停进去，即使那个车位离我家并
不远，因为她总是坚持认为不可能再找到更近的车位了。然后我们
就需要走上很长的一段路，甚至要搭地铁才能到电影院。而当我们
到达时，却会看到电影院附近还有空的停车位。
求，然而事实上，我们的确是有一箩筐的需求。留意到自己的烦躁
易怒，是揭露隐藏的期待的方法之一。隐藏于烦躁易怒背后的，就
是我们未满足的期待。
待，而这就是它本然的样子，而且也将永远会是这个样子，这就是
我们情绪化小孩一个很主要的特征。然而，我们可以经由多加留意
的方式来超越期待，进而深入探索潜伏于期待下面的伤痛，然后它
们自己就会逐渐地自行消退。渐渐地，我们可以开始看到并且接受
人们与生命的真实面貌，而不是看到我们自己所期待的模样。
成长练习：
一、探索你的任性
允许自己进入内在的那一股感觉他人或是某人或是生命本身对
你有所亏欠的能量。允许自己感受这一股能量在你的身体里。留意
这股能量是如何出现在你的生活中的。
二、对期待的探索
观察在你目前的最主要关系中，你最大的期待是什么？如：
1. 我期待对方是敞开地陪伴着我。
2. 我期待对方是体贴的，并且能够聆听我说话。
3. 我期待对方对我的界限有着足够的敏感度，甚至不用我说什
么他就会知道。
4. 我期待对方提供给我经济上的帮助。
5. 我期待对方敏感地碰触我。
6. 我期待对方不会控制或强迫我去符合他的需要和想法。
7. 我期待对方发挥自己的能量，而不是一副垮掉和软弱无力的
样子。
8. 我期待对方不期待我去拯救他。
9. 我期待对方能够学习自我成长，而且不要否认自己的感觉。
10. 我期待对方能够静心，并且有意识地生活。（住的地方，对
身体的照顾，等等。）
11. 我期待对方是敏感的，而且能支持我的创造力和灵性的成长。
三、探索当你期待落空时的反应
留意你对于每一个没有满足的期待会有怎样的反应，是生气、
要求、责备、退缩、拒绝、否认还是降低你的愿望？当你不再将注
意力放在对方身上，而只是去感觉那股期待落空的感受时，会有什
么样的感觉浮现？
四、就生活中的各种领域，深入探索自己无意识的期待
你对于性欲、感觉、灵性和成长、住在一起、清洁、金钱、关
系互动的期待是什么？你也可以借由上次你对某人感到生气或失望
的情况，来检视并且清晰化你在这些方面的期待。
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| 作者：Admin 文章来源：Admin |
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