浅谈如何化解工作压力

浅谈如何化解工作压力

         文：金艳蓓

在日常生活中，许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系所带来的压力。压力处理得当，就会变成一种动力，产生生命的活力。如果这个压力持续存在，没有办法得到舒解，并且一直持续增加，就会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统、心理方面的疾病，问题就非常严重了。下面我想通过我女儿的案例，希望能给大家带来一点点启示，一点点帮助。

我女儿是大二学生，在今年暑假前，她自己事先联系了一位带研究生和博士生的教授，说想跟她学做项目。这是一个国家863项目，现正处在研发阶段，要用二年的时间才能完成。这是她从学姐学哥那里了解的信息。我赞扬她说：“女儿真有眼光，这么小就有幸参加国家项目设计，很了不起！”

当学校考完期末考试的第二天，她就兴冲冲跑到教授那里去报到，教授让研究生给她安排了一系列的工作。头几天，我与她通电话说还好，只是办公室空调不好，不制冷。后几天，通电话时就听到她有抱怨声，到了周六晚上，终于回家了！晚上在聊天时，她说：“太苦了！压力太大，从早到晚，全是枯燥的数据复制来复制去，弄得自己眼睛胀，颈子酸，腰疼，手发麻，郁闷之极! ……”说着说着，眼泪情不自禁流了下来。她抱怨说：“自己是廉价的劳动力，这么辛苦，这么单调，不如自己出去做家教，或者考英语口语证，时间白白浪费了……” 。为缓解她的压力，我搂着她，不停的安慰，同时轻轻拍着她的背，静静的听她述说。过了一会她似乎好些了，我就鼓励她：做什么事情都有压力，贵在坚持下去，就有希望。就像妈妈前几天和朋友到日照旅游，凌晨3：00就爬起来，到海边看日出，开始大家都很兴奋，觉得周围什么都美，等着，等着，又冷又饿，就有点不耐烦了，特别是到5：00以后，周围的人开始躁动，烦躁情绪开始出现，5：20有的人开始回去了，5：30，我的朋友也失望的说：别等了，没希望了！我说：再等等看，幸运总是眷恋怀有希望的人! …… 5：46分,奇迹终于出现了!太阳一点一点的跃出了海面。顿时，海滩上热闹起来，欢呼声，议论声，拍照声，不绝于耳。我们看到了日出！这也许是坚持带来的喜悦！希望坚持给你带来好运。星期一早晨，女儿爬起来说到学校看看，我说：“为什么？”她说：“你讲的对，我要把压力变为动力，坚持试做一个星期看看”。

这个周末女儿回来后，情绪与上次大为不同，她兴奋地告诉我：“这个项目是从头做起的，是从基础模块一个个搭建的，我要好好学，就像教授当初自己研发的项目，周围没有一个人看好支持她的项目，她在巨大的压力下，坚持不懈，勤奋努力，结果她的论文在国际最著名的杂志上发表，现在人们对她刮目相看。我也要象她那样坚持下去”。现在，女儿体会到虽然自己很辛苦，但让她学到了别的同学学不到的东西。她也和那些研究生们相处的很好，人人都愿教她，晚上还带她上研究项目的专业课，她很开心。看来她已经完全释放了当初的压力，享受到艰辛工作带来的喜悦。

通过我女儿的这件事，我想告诉大家，当有人遇到工作压力困扰时，首先要让她适时的发泄，亲人、同事、好朋友是她倾述的最好对象，你只要静静地听，让她把心中的郁闷释放出来，发泄掉，就像给膨胀的气球插个小眼，这样才不会使气球越鼓越大，直至爆炸。第二：时间是愈合伤口的最好良药，要让她有一定的时间静静的考虑，静静的思想；第三：面对压力，要学会接受，学会与困境和平相处，所以我积极支持女儿回去再试试；第四：要学会享受压力，你看，我女儿已经享受到与压力和平相处带来的快乐。

2009.7.22