推荐序《抑郁症的自我治疗－找回真我的旅程》

                                       序

文：珊珊

实话说，我并不知道为什么王老师会找我帮他做序，因为我并没有帮别人写序的经验，而我知道这本书是王老师酝酿了好久的愿望，也是他呕心沥血倾注了很多心血一字一句写成的，我可以感受到他的执着和一颗赤诚之心，所以我想既然他找我来写，也就证明他相信我的能力以及我身上的某些东西是他希望我可以分享给读者的，在此也很感谢他对我的信任，并且我也将继续保持我一贯只说实话的风格。。。。

从一个曾经的患者到现在的心理咨询师，作者自身的经历足以吸引到一些人，而作者对于神经症心理治疗的内心探索以及丰富的临床经验与案例则成为全书的精彩之处，本书结合咨询师的角色以及来访者可能会在生活中碰到一些实际问题在帮助抑郁症患者在回归自我达到康复的过程中起到了不可磨灭的作用。

在我深陷抑郁的时候，我并不知道在我身上发生了什么，我想一直支撑我活下去的动力除了不忍放弃对亲人的爱，还有就是我对抑郁的憎恨，当时我徘徊在两个选择之中，要么去继续上学，要么去接受心理治疗（当时已经意识到自己心理以及行为有一些怪异现象），并把这视为最后的尝试，我意识到心理咨询可能是我想要找寻的目标，但是由于我当时沉浸在丰富的自我幻想中，总以为只要学历的问题解决了，生活中的很多问题就能解决，我就不需要对自己负责不需要对自己的生活负责，生活也就会跟从前不一样，也就不需要什么心理咨询了，但是我隐约觉得，这种方式让我有种不安全感，毕竟在现实生活中，我努力了好久，却一直没什么效果，我把这一切视为是自己的努力不够，而不是这件事本身是否可取，后来，很庆幸自己做了合适的选择，我没有让自己失望，也让自己有机会能够认识到发生在自己身上的事情。。。

最初吸引我的是他的个人经历，当时我很讶异居然有一个人跟我自己的经历有那么多的相似以至于有很多细节都很相像，因为我一直觉得自己是一座孤单，从来都没有人能够真正理解我靠近我，更别说有同病相怜的感受，我心灰意冷感觉到整个世界把我抛弃，看不到一点光明与未来，而我又一次面对生与死之间的选择，并且有可能是最后一次。。。正在这个时候我看到了他的心理咨询讲解视频，这也许是命中注定的，正好在这个时候让我找到他，而他，是一个心理咨询师，你知道这意味着什么吗？听到在视频中讲述个人经历的他侃侃而谈，我忍不住泣不成声。。。。

差不多从十六岁开始的时候我就有不适症状，初三下半学期爆发，虽然吃过药也到正规的医院检查过，但感觉自己的心理症状一直没有好转，只是被我自己压抑了下去而矣，当时在十年前的小县城里，别说心理咨询机构听都没听过，大多数人还是很忌讳的，就算是我的父母也会拼命的帮我隐瞒“病情”，现在回想当年的情况，其实有多次机会，是可以帮助到我的，比如学校里老师多一些的帮助与关心而不是只关注学业上你今天有没有比昨天更进步一点，正规脑科医院里的医生不是那么冷漠无情。。。。当时在这种什么都不知道，也什么帮助也没有的情况下，我只能靠自己，靠自己支撑着自己的生命一步一步的往前摸索，最让我难受的是经常还要面对别人的冷嘲热讽、鄙视、最亲最爱的人的误会不理解。。。虽然现在我可以比较平静的看待过往，但是，当我又见在当今的社会里，还有很多人在经历着当年我所经历的一切。。。。。我觉得这是社会的一种悲哀也是家庭的悲哀，如果我们学会了怎样保护自己爱护自己的心灵和家人，也许很多悲剧是可以化解的。。。。

治疗刚开始由于我的防御心理比较严重所以进展的不是很顺利，所谓冰冻三尺非一日之寒，我经常梦见自己死了或从悬崖掉落或是在惊恐中醒来。。。。   我不知道王宇老师想传达给我什么，但可能是我把他当成我最后的希望所以一直坚持治疗，只要有希望我是不会放弃的，我只是恨，直到十年之后我才知道我得了这种病它叫抑郁症并且是可能通过专业的心理辅助治疗的，药物也不能从根本上解决我的问题，而我一直觉得，吃过药的我还是不能振作起来那就完完全全的是我自己的问题了，我从没想过我的心理出现了病态的症状。。。也许是因为无知吧，如果当年脑科医院的那个所谓专家能够不吝赐教哪怕多提点我一点，告诉我，还有一种方法叫心理治疗，你可以去试一试的话，我想我不会等十年。。。。。。有时让我也觉得奇怪的是，生活中我也会碰到一些人，她们宁愿去找茅山道士、开光法师帮忙，也不愿相信科学，问之，答到，“每个人有每个人的面对方法”，话是不错的，只是不知道现在的她倒底过得怎么样了，我真心的希望她能过的好一点。。。。。

   在王宇老师的坚持下，治疗慢慢的出现转机，他经常跟我说的话是，“我感到我就像是一个导游，引领你去到那个叫做幸福的地方，可是你却只想依照自己的方法解决问题。。。”我想可能原因是，当时的我太过于自卑而急于想得到别人的认可，却忘了自己可以有让自己幸福的能力。。。当然最重要的是，他待我有如温暖的感觉，让我找到了久违了的温情，我也曾经怀疑过他，可是后来我觉得我没必要怀疑他，因为每个人都有自己的闪光点，我因为已经太久的没有看到自己的价值而把早已把它们遗忘。。。当然在实际的过程中，还是会碰到很多问题，比如说价值观扭曲啊、自我防御机制的解除、不敢正视自己、对自我的否定等等。。。但有时也会觉得很有趣，在这种碰撞中它也同时带领我走入了另一扇大门，走进自己的心灵殿堂发现自己，我知道在我的一生中以后我都将会使用到它们。。。。。。

   慢慢的我可以接受自己，不再关注自己的不完美之处，在这一过程中，王老师对我始终如一日的支持是很重要的，我感受到这种“爱”与父母对自己的爱是不同的。。。在父母的爱之下我有时会觉得很累，但在他的鼓励以及滋养下，我感受自己的心正在慢慢的消融，过程也许会很痛苦，但所有的付出都是值得的，因为你会发现自己的真实需要和满足也会变得更加快乐以及“富足”。。。我发现王宇老师把我们在治疗中的很多实际感受和经验都写在了这本书里，当然也有很多其他人的经验，当我懒惰或者懈怠了时候，它会在后面不断的鞭策监督以及帮助我进一步的巩固，以及为以后指点迷津，你可能会在里面发现你自己的影子，那么不要害怕，只要你用心通读，在生活中加强联系，须知，“师傅领进门，修行靠自己”，如果我们自己不在生活中实战演习，怎么能够让它融入自己的生活进而在生活中帮助到自己呢？总之，一切祝你好运！

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首发：南京心理咨询网