一封感谢信

一封感谢信

转载于,心理咨询师王宇的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f24e8c10101gm6v.html

    我今年34岁，男，从小父亲对我要求很高，很苛责，望子成龙心切，我从小在批评，否定，怀疑，责骂声中长大，从有意识以来，我就完美主义，谨小慎微，苛求自己，总想办法然让自己更优秀，总想让自己多才多艺，样样出众，干么么行，获得所有人的认可，肯定，欣赏和接纳。可是现实中的我无论如何努力，都不能让自己满意，我已经很努力了，但我做不到我期待的样子。我生活在焦虑，抑郁，不安，自责之中，整日眉头紧锁，闷闷不乐，苦不堪言，我不能接纳现实中的自己，但是我从来没有放弃过努力，从来都是用自己最大的力量来改变自己，但是痛苦依旧，偶然间看到南京森知心理治疗中心王宇老师关于焦虑症，抑郁症，社交恐惧，余光，赤面，手抖等心理问题的视频，我从接触到王宇老师的视频的第一天起，心中的乌云就开始消散，每一次看视频都会让我更轻松，而且从来没有反复，到现在大约有七八个月了，我已经彻底摆脱了自卑对我产生的痛苦。
    自卑会衍生出各种各样的症状， 完美主义，苛求自己，恐惧，焦虑症，抑郁症，社交恐惧，余光，赤面，手抖，拖延，胆小，失眠。。。。。。。每一样都能让人痛不欲生，这种痛苦伴随我们多年，大家想必深受其害，我们之所以自卑，那是因为我们在成长的过程中，我们受到了打压，我们的意志得不到认可和尊重，我们痛苦，于是我们杜撰出了一个理想化的自我，一个高大全的自我，一个让自己满意，让所有人认同的自我，那个自我成为了我们的愿望，理想，欲望，必须。我们接纳了理想中的自我，那是我们美好的奋斗目标，于是我们不自觉的，把现实中的自己与理想中的自己做比较，我们接受不了现实中的自己，我们不能接纳现实中的自己的样子，于是我们否定，怀疑，自我批评，批判，改造，甚至痛恨现实中的自己，现实中的自己不是我们想要的样子，我们对现实中的自己非常不满意，当你对自己不认可，不接纳的时候，自卑就这样产生了，要克服自卑首先要打破那个理想化自我的幻想，我们是人，不是神，我们想象中的自己的样子是人吗？我们干嘛要把自己逼成那个样子，只要能打破理想化的那个幻想，失去了这个参照物，你就能接纳现实中的自己，你就会彻底摆脱自卑，现实中的你已经很优秀，你不和人比，非要和神比，那你怎么能比的过呢？我们对自己的要求是人对自己可以有的要求吗？我们真正的问题是不是我们的理想错了，我们的欲望错了，我们追求的目标错了，我们对自己的要求错了！
 
    如同一头驴，它的理想是成为马，它不能接受自己是头驴，于是装成一匹马，拼命的跑，希望不被人看出来，可是驴怎么可能跟的上马的速度呢，马能跳的过去的山涧，驴能跳的过去吗?马轻松能做到的，驴无论如何努力都不可能做到！
    当驴放弃做马的幻想的时候，当人放弃做神的幻想的时候，自卑就无影无踪了，自卑衍生的所有症状都无影无踪！