爱护身体，爱护心灵

文：心理咨询师 张海风

    曾经听人说：人的身体是很聪明的，当你忽略它的感受，一味的凭欲望或大脑拖着它跑，它就会生病，因为生病就逼着你休息，这样身体才能得到它所需要的。但是如果你得了小病却还不接受警告，继续一意孤行，它就会让你得大病，这是它的强烈抗议。如果再继续忽视，它就会彻底罢工，坏掉，或者。。。。。你知道最后我要说什么。

    人的身心灵应该是一体的。我时常在想，基督教说三位一体，实际上是不是就是对身心灵的神圣的宗教演化。很可惜，现代人很少再有对自然赋予我们的这三样生命的奇迹怀有适当的敬畏了。这样导致的结果其实是我们自己在不断受害。曾经看到一句话说：请爱护你的身体，因为它是你心灵的神殿。我曾把这句话说给我爸听，我爸点着头说：神殿，因为精神住在里面。如果你也是无神论者，这句的理解应该算是再贴切不过了。我们要爱护身体，因为从生到死是它承载了我们的生命继续。就像一台机器，或一辆车，你不断的保养它，与它磨合，建立起一种亲密的感情，它才能最好的给你带来愉悦，陪你走的更远。我们常说，人要有一颗感恩的心。如果你有一个健康的身体，而它是经磨又经拽的，那你应该对你的身体感恩，因为是它的坚强和优质才让你那居住在里面的精神免受了许多折磨。如果你有一个敏感的身体，你应该感谢它，因为它就像一个非常敬业的生命承载体总在不断提醒你内部的变化。如果你现在健康糟糕，那你就更应该关怀它，心疼它，照顾它，就像人与人之间的很多关系是相互的一样，你只有善待了你的身体，它才会善待你。

    正如我刚才所说，身心灵是三位一体的，心中有痛苦，灵魂受折磨往往都会反应到身体上。身体如果不适或病残又会牵连到心受痛苦，灵受折磨。经常有来访者对我说：可是我不知道自己想要什么。。。。我通常的看法是这是他们的思维在说话，他们的大脑想不出怎样取悦自己，因为他们试过了很多大脑想的招数，都不管用。通常我会对他们说：那就试试不要老纠结于去想你要什么，而是试着去体会。然后来访者会更加茫然的望着我，问：怎么体会？其实最好的方法就是从现在起，开始留意自己的感受，身体的感觉，是放松还是紧张，是舒服还是难受；心理的情绪，是快乐还是难过，是平静还是不安。逐渐的在这样的练习里，你会开始了解自己。这是与自己和平相处非常重要的一课。

    但是非常重要的是，无论你感到的是正面的感受还是负面的感受，都不要用对那一刻或那一情境的评价代替对自己的评价！就是一定要明确，那是感受是正面的或负面的，而不是你这个人是正面的或负面的，更不是你的生命。学会不把发生在自己身上的事情的好坏当成自己的好坏是非常重要的。因为，事情，感受会过去，而你和你的生命会继续，而你的存在永远比你身上发生的任何变化，以及这些变化的总合要大。因为你掌握变化的力量，你的生命有无限的潜力！

首发：南京心理咨询网