后记：找回自我的旅程_抑郁症心理治疗手册

后记：找回自我的旅程

本书历时近两年的写作，其实已酝酿了许多年。一直想写一本关于治疗抑郁的书，希望通过我的经历及经验可以帮助患者更好地了解抑郁，从抑郁中走出来。但由于写作水平有限，本书缺乏应有的修饰与文采，但希望在“平淡”中能与你产生共鸣，也希望本书中的一些内容能对你战胜抑郁提供一些帮助。

患有抑郁是不幸的经历，但同时也是幸运的礼物。就好像生命中其它苦难一样，虽然苦难折磨着我们，但也正因为苦难的存在才教育着我们。如果生活本身就是一本无字的书的话，那么她深刻内涵正包含在苦难之中——正是苦难教会了我们要懂得珍惜；正是苦难使我们变得坚韧；正是苦难使我们变得成熟；也正是苦难才使我们发现本来的自己。

因为抑郁，所以我们会更早地直面死亡。死亡是一种无奈的选择及最后的逃避。正因为死亡的存在，才让我们思考人生及生命的意义。虽然肉体的死亡可以摧毁我们，但是对死亡的观念却可能会挽救我们。如果没有抑郁，想必我永远也无法知道自己为何而活，生命中对我而言什么才是最重要的，是抑郁让我知道了生命的短暂与无常，所以我必须珍惜每一天来做自己喜欢做的事及爱我所爱的人。也许，这正是抑郁带给我的最好的礼物吧。

其实，正是因为抑郁的存在，我们才有时间停下来反思自己与人生，才有进一步了解自我的动力，也才有可能放弃幻想回归现实。抑郁患者的痛苦大多来自于“幻想”与“现实”的冲突，正因为现实难于面对，幻想遥不可及，才使患者产生了绝望与抑郁。不能摒弃幻想因此迷失了真我。找回自我的旅程，就是一段慢慢放弃幻想回归现实的旅程，当我们不必在幻想中维系完美自我，便可以在现实中真实地活。

任何不曾杀死我的东西，让我更强壮。

                                               ——尼采