自我完美主义者是怎样的？
自我完美主义者是令人羡慕的，但同时也是可悲的。说羡慕往往这类人拥有良好的人品，良好的婚姻，良好的人际，良好的外表。说可悲，就好像是一个富翁还觉得自己是穷光蛋，还乞求别人的施舍，当别人施舍的时候他才会有安全感，当没有得到的时候就好像会挨饿一样。
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自我完美主义者是令人羡慕的，但同时也是可悲的。说羡慕往往这类人拥有良好的人品，良好的婚姻，良好的人际，良好的外表。说可悲，就好像是一个富翁还觉得自己是穷光蛋，还乞求别人的施舍，当别人施舍的时候他才会有安全感，当没有得到的时候就好像会挨饿一样。
世上没有无缘无故的爱恋。一个人喜欢另一个人，一定有原因。对于女性来说，吸引往往比主动更重要。如果周蓉不优秀，不漂亮，不耀眼，就不会成功吸引到蔡晓光，让蔡晓光的眼睛一直停留在她的身上。
正常的上进心是兴趣，而病态的上进心是手段。当我们喜欢一件事情的时候，自然会多花精力做的更好，这种努力是出于对这件事本身的热爱。但病态的上进心却不单纯是热爱，更多的却是通过把这件事情做得好，以证明自己是一个优秀的，有能力的，没有缺点的，超越他人的人。
取悦别人的人，一定是丢了他自己——一个自我价值缺失的人，才如此需要别人的肯定来填补。但此种“解决法”就好像创可贴一样，治标不治本，当获得他人肯定的时候我们似乎感到了安全，但失去周围人肯定的时候我们又成了一个无足轻重的可怜虫。所以在别人的眼中找寻自我价值只是在缘木求鱼而已。因为我们丢了我们自己，自己又无法从别人那里来获得，就算找到估计也是一个假我，而非真我。
眼睛的问题更多的是一种表象。眼睛的秘密在于个性，更多的是来自于完美主义的性格，而完美主义的性格来自于恐惧：恐惧别人的否定；恐惧自己不够好；恐惧被他人忽视及远离；恐惧自己无法成为自己所期望的自己及无法达到自己所期望的人际。
一个自我憎恨到极致的人是再也受不了他人的攻击（否定）的，因为她一直以来身处这样痛苦的境况，不但抚养人对她极尽苛刻，更主要她自己也内化了这种对自己的苛责，她已经承受了太多太多的精神折磨，再也禁不起他人的哪怕一丁点的否定。
王宇老师是如何一步步走出抑郁的牢笼的呢？在书里，他讲到了解决抑郁症最核心的一个点：“内心中的挣扎来自于两个自我的战争——真实自我与理想化自我。只有停止这场战争才能找到内心的平静。”
