社会恐惧症的症状

社会焦虑的症状

“社会焦虑”的枝术性的界定为我们理解这个}a]题提供了一个起点。下一步是考虑社会焦虑如何影响你。它的书要症状是什么?

    表1.1列出r症状的四种主要表现形式及·~些例子。没有两

表!.1社会焦虑的症状及表现

对思维的影响

    .担优别人对自已的评价

  .难于集中精力，记不住别人说什么

    .过于以自我为中心，过于祖心自己的言行

    .事前碑急是考虑白己会做错什么

    .事后J老、是念念不忘白认为做错的事情

    .脑子中一片空自，不知该怎么说

对行为的影响

    .说话过十急速或缓慢喃喃而语，语词混杂不清

  .不敢正视别人的眼睛

  .做一些事情，使自己不引人矿l意

  .保证“安全’，呆在“安全”的地方，与可靠的人交谈，讨论“安

      个”的话题

   .遗避困难的社交情景

对身体的影响

    .出现焦虑的恃征如脸红，出汗或发抖

  .感到紧张，身体僵硬.伴随疼痛

  .恐慌体3+/ _心眺加速，头昏眼花，恶心，呼吸困难

A悄感的影响

    .紧张，焦虑，恐俱，志n不安，过分警觉

  .对自己或他人感到沮丧，债怒

    .安自6薄

  .悲伤，压抑.无望，情绪低落井无法改变

个人一模一样，因而有许多可能的症状。所以如果你的经历不在表中.尽可以加进去。在对自己的问题做出评价之前，不妨仔细考虑一下社会焦虑对你的思维、行为、身体以及情感的影响。尽管开始时可能很难在自己身上发现什么症状，但如下点功夫，总可在下述四点中找出蛛丝马迹。以本表为契机，你确实应该花些时间思考你独特的社会焦虑体验。

    实际上，这些症状彼此联系，思维、行为、身体反应以及情感之间以不同方式相互联系，其中之一均可影响其他。例如，认为自己很愚蠢会导致时刻关心自己的言行举止，进而羞于见人乃至躲进幕后。你会感到自己在颜抖，心跳加速，或者操热和恐惧使你无法思考如何应对，所以你可能冲口而出，词不达意，之后却又尴尬万分。思维、感受(包括情感和身体反应)以及行为之间的内部联系使得我们很难区分某次焦虑始干何处。第五章将更详细地描述社会焦虑的这几方面是如何整合到一起的。