害羞对社交的影响

 羞怯的影响

    到目前为止，关于羞怯的研究发现，其主要影响与社会焦虑

相似。表2.1对这些影响做I-总结。

    另外，羞怯也可能会产生一些间接的影响。例如，当人们感

到羞怯时，他们会过度关注自己的言行举止，过于注重自己的思

想和情感，忽视对周围事物的观察。他们在困惑时因此而显得很

笨拙，如打翻饮料，绊上台阶，踢翻桌椅等等。羞怯的人通常并

表2.1羞怯的主要症状

    (请注意与表l。1的相似性)

  .自我意识强，等觉性高

    .总觉得自己在被批评、被评价

  .认为白己不可爱，无吸引人之处

  .逃避、退缩，不愿与其他人交流

  .很难主动，很少坚持自己的看法

    .感到焦虑、恐惧、沮丧和不快

  .产生诸如脸红之类的显示紧张的生理反应

    需要往意的是，羞怯的人并非比别人缺少吸引力、智力和竞争力，但

他们可能会认为自己比别人欠缺卜述能力。

不比一般人笨拙，但他们却往往在最小想吸引别人的注意时显示

出自己的笨拙。

    了r趣的是，羞怯儿童的情况并不像我们想像的刀”么槽。开始

的时候，他们的自尊』乙并没有受到影响，交朋友的能力也很完好。

然而，随着羞怯持续卜去，影响开始凸现出来，干扰他们的生活。

与成功克服幼年羞怯的人相比，经常羡怯的成年人更有可能从事

自己不喜欢的职业，从事不能充分体现自己潜能的工作，或者挣

更少的钱。有一些人还产生另一个令人吃惊的负作用，即健康方

面出现更多的问题。

    有人认为，羞怯使人们难以与别人推心置腹地交流，难以对

个人问题交换意见。因此当他们处于紧张刺激或困扰的情境中时，

他们也很少寻求专业指导，很少得到周围人的支持。心理学研究

告诉我们，有良好的支持网络，能够面对面或通过其他途径(如

写作、音乐、诗歌或体育活动)进行交流，可以解决各种各样的

问题。自我表达帮助人们更快地从困境中解脱。能做到这一点的

人更少受到紧张刺激和情绪低落的困扰，也不会对小病小灾那样

敏感。