社交恐怖症:勇敢地迈出那一步

文：心理咨询师  常蓉蓉

王逸今年21岁，是一名即将上大二的学生，他身材瘦小，比较内向。从上大学到现在，除了和同宿舍的三个男室友偶尔说上几句，其他人他几乎不说话，包括同班同学。就连远远看到辅导员走来，王逸也总是绕着走，不敢跟辅导员打招呼，不敢说话。王逸变成今天这样，这和他小学、中学的经历是分不开的。

小学三年级时，因为种种原因，王逸转学来到了一所新的学校。转学后的第一天，王逸上学晚了，当他走到教室门口时，看到老师和同学们都来了，他赶紧往自己的座位走去，但老师却把他叫住了，还当众批评他不懂规矩。第二天早上上学，王逸走到教室门口，不知道自己有没有迟到，想起昨天被老师批评的事来，当时就站在门口没敢动。同学们看到王逸站在教室门口，犹豫不决的样子，哄堂大笑。这种状况在之后接连发生了好几次。到后来，大家都觉得王逸是脑子有问题，连班主任都这么认为。王逸成为了班上公认的傻子，同学们常常欺负他，没有人愿意跟他一起玩。王逸也开始害怕与同学们相处。上了初中后，王逸以为自己的苦日子到头了，没想到有两个小学同学竟跟他一个班，这两位同学不仅欺负他，还把他在小学里的事情说给其他的同学听，所以王逸有时问问题钻牛角尖、犯点小错误等都会被同学们笑话。时间长了，连他自己都觉得自己傻。王逸又再一次害怕起与人接触。那时，王逸所在的学校校风不好，经常有打架至伤的情况发生，因为王逸比较孤僻，又是大家取笑的对象，所以经常被小混混一样的男学生欺负。而自己身体瘦小，又不敢跟他们硬拼，一直忍着，以致后来王逸见到大部分男生都有点害怕，即使是同班同学打招呼也不敢。大家看王逸不反抗，就继续欺负他，形成了恶性循环，直到高三毕业。

毕业后，王逸考上了南方的一所大学，上大学以后没人欺负王逸了，这也是他所希望的。可是后来发生的一件事情，让王逸的心情一下子跌落到了谷底，连死的心都有了。王逸班上有个女同学，叫许玫。新生报到的第一天，王逸就注意到她了。王逸最爱看平时许玫穿她那件粉红色的衣裙，显得那么纯洁，那么无邪。不过每次看到许玫，王逸就觉得自己浑身不自在，面红耳赤，手足无措。心里虽然暗暗喜欢着许玫，不过王逸知道像许玫那么漂亮的女生，有很多男同学在追求。王逸不敢像别的男生一样，围着许玫转。他只是默默喜欢着许玫。一天，王逸走在去图书馆的路上，远远看到许玫跟几个女生走过来了，王逸的脸不由自主地红了，眼睛也不知道该往哪里看，更别提跟许玫打招呼了。当许玫跟几个同学走过他身边时，他分明听到一个女生在对许玫说：“他是不是喜欢你呀？看他那紧张的样子。不过他也太不怎么样了吧。”许玫轻笑着回答：“谁知道呢！”短短的几个字，王逸却觉得好像被针扎了一下，心都纠结起来了。原来自己喜欢的人竟然瞧不起自己，王逸一下子觉得心灰意冷，对人生充满了绝望，再也不愿意与任何人交往了。

南京森知心理咨询机构二级心理咨询师常蓉蓉指出，像王逸这种情况，在心理学上叫做“社交恐怖症”。出现这种情况，可能是因为王逸性格内向，又有点自卑，不擅于与人交往，过分地在意别人的评价，害怕自己受到伤害而造成的。

   别人的做法和看法是我们不能够改变的，但自身的内心认同是可以改变的。王逸要改变现状，首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，相信自己并不傻，也不笨。在社交场合下，表现出逃避、害怕的心理，不去面对，其实，这样做并不能改变自己的处境，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，而且，我们也不可能逃避一辈子，生活在这个社会上，与人交往是不可避免的，早晚都得去面对。克服紧张、害怕的最好办法就是勇敢地去面对！其实，让我们觉得难以跨越的并不是事物的本身，而是我们自己！关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出那一步——勇敢地去面对！

王逸可以通过积极的自我暗示，或学习人际交往技巧，来改变现状。如果自己实在无法摆脱社交恐怖的心理，那可以去心理咨询机构寻求专业心理咨询师的帮助。

 作者：心理医生 常蓉蓉

首发：南京心理咨询网