迷失自我

 迷失自我

（来自于新书，抑郁症的自我治疗－找回真我的旅程。全本阅读地址：/Article/ycjp/ycwz/201107/16958.html

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当一个人把幻想当成现实的时候，就会不知道自己是谁，将走向何方；当一个人陷入到两个自我的战争中就会迷失前进的方向，失去情感的自发性及生命的活力。他所做的一切都是一种“被逼”，而非“自愿”。也许某一天照镜子的时候，他对镜子的中的人也会产生一种陌生感；也许突然有那么一刻，他会不知道自己是谁……

真我：自发的，流动的，随性的，它有其独特的秉性，爱好与追求。它可以面对失败，可以面对不如意，也可以面对自己的不足。它是真实的，稳定的，可靠的。它不必用成功或金钱来包装，它不必用结果来证明。它就是它，它可以做自己喜欢的事情，爱自己所爱的人，它不必赢得所有人的喜爱，它也可以面对他人的否定，毕竟做自己喜欢的事情，爱自己所爱的人已足够，又何必奢望太多？所以大多数时候它是平静的，它不必表演得完美，不必刻意去赢得他人的肯定与关注。在生活中它很少会被焦虑恐惧所困，虽然它也会有嫉妒的情绪，但不会因为嫉妒而逃避，不会因嫉妒而改变自己的人生方向。它的努力仅仅是为了实现自己的潜能，而非为了高人一等。就好像一头驴，它不必受农夫驱赶，只需吃着自己喜欢的草；只需享受阳光；只需和同伴悠闲的相处；只需走自己想要走的路。虽然它只是一头驴，但却是一头快乐的驴。虽然它走得不是很远，但它却体验到了旅程中点滴的快乐；如果它走得很远，那不是被农夫驱赶，而仅是希望发现远方的景色，是一种发自内心自愿的选择。就算旅程艰辛，对美好事物的向往，也会冲淡旅途的艰难。总体来说，它是快乐和幸福的，而且因为它一直在寻找自己心中的“美景”，所以当它面对死亡的时候，总可以说：我已经实现了自我。

理想化自我：固执、僵化、没有弹性，它只关注结果；只关注不完美之处；只关注是否高人一等。所以它不能面对失败，它必须用成功来武装自己，它不能有缺点和不足，它宁愿掩饰也不愿看到现实。它非常在意别人的看法，它非常关注自己是否高人一等：它会在金钱、品德、成就、是否被所有人喜欢等方面，找到高人一等的“元素”。它一切的努力不是发自自愿，而是被逼，因为它必须维系自己的与众不同。它为了这最高的目标，舍弃了生活中点滴的快乐；舍弃了自己本来的愿望；舍弃了自己真实的需要。它活得很累，而且还经常受到焦虑、恐惧、抑郁的折磨。如果同样用驴来做比喻的话，它每天不是在走自己的路，每天不是在做自己喜欢做的事情，而是被农夫用皮鞭不断地驱赶。因为恐惧，它不得不前行，虽然前行的方向不是它本愿。它之所以如此“听话”，是因为农夫告诉它：如果听话，我就让你变成一匹马，而不再是一头可怜的驴。结果，这个似驴非马的“四不像”，不停地挣扎，仅仅就是为了那个“幻想”而已。它为幻想而活，同时也成了幻想的奴仆。

当一个人陷入到对理想化自我的追求或捍卫的时候，就不再知道原本的自己是谁，也不愿看到现实中的自己。一些患者表现为不喜欢照镜子、照相。因为他认为自己不上像，简单来说，镜子或照片中的自己和幻想中的自己差距太大。

迷失了真我也就迷失了：希望与爱。爱与希望的迷失，让患者活在空洞的生活里，虽然他努力前行，但内心中却充满了空虚与孤独感。看似勤奋，实则被逼无奈；看似执着，实则是因为恐惧；看似平静，实则内心波澜不定。就在这种虚假的生活中他等待着奇迹的出现。殊不知，奇迹就好像海市蜃楼般飘渺，痛苦的根源不是奇迹没有出现，而是他一直没有脚踏实地地活。

迷失了真我，下一步我们就要找回真我。但切记，找回的是真我，而不是找回理想化自我。而且，只有放弃自我（理想化自我），才能找回自我（真我）。