抑郁产生的原因_抑郁症心理治疗手册

抑郁产生的原因

“我为什么患上这该死的抑郁症？”是很多患者所关心的问题。回答了“为什么？”，就有利于我们下一步的“怎么办？”。

为何会陷入抑郁，不同的理论有着不同的解释，当然一种解释并不排斥另一种解释，只不过是看待事物的角度不同而已。有时，陷入抑郁有时也是多方面原因所致，下面就介绍一些有关抑郁成因方面的理论解释。

遗传因素

第一种可能性是某些人天生具有抑郁的易感性，陷入抑郁状态时我们脑内神经化学物质的分泌会出现异常，这种异常有时来自于我们的基因，即，控制着大量生物化学物质的DNA片段。如果这种见解成立，那么我们就会看到抑郁在家族中的延续，即，抑郁具有可遗传性。

对同卵双生子的调查也证明了遗传因素的存在。同卵双生子中，如果其中的一个患有抑郁症，那么另一个患有抑郁症的概率则会高于其他人。同卵双胞胎尽管基因相同，但却不一定同时发病，其中一个发病，也不意味着另一个也一定会发病，这一事实表明：除基因因素之外，环境、教育、成长等因素也不容忽视。所以，我们下结论时应该避免犯简单化的错误，即，认为所有的抑郁症都是遗传的产物。

成长经历

虽然遗传会影响到我们对抑郁的易感性，但一个人的成长经历，尤其是早年的经历对是否患抑郁的影响更为显著。如果一个孩子在缺乏爱的家庭中长大，或者就算父母是爱孩子的，但却经常以苛责的方式来表现“爱”，那么在这样的家庭中长大的孩子，往往会缺乏自信，容易自我否定，遇到挫折和失败的时候，就更容易陷入到抑郁之中。父母关系不和，经常吵闹，或父母本人就存在神经症倾向，如，过于追求完美、吹毛求疵、严重自恋等，就会让孩子体验到不安全感，形成基本焦虑，而为了克服焦虑，他就会试图把所有的事情做到尽善尽美，以博得周围人的肯定，以减轻心中的不安全感。这种扭曲的心理防卫机制一旦形成就会影响一个人的生活信念及内在驱力。

生活信念

虽然我们生活在同一个世界当中，但我们看待事物的角度与方式却各不相同，这种不同可能来自于我们的基因、成长、教育、环境等差异。人一旦形成了某种看待自己、看待他人及世界的方式就很难改变，以后也会倾向于用这种视角来看待周围的人及事物，即使环境改变了，也很难改变其固有的观念。例如，如果孩子一直难于满足父母的期待，或犯了一点错误就会被家长打骂及苛责，那么他就很容易形成“我是一个失败者”的信念。就算他日后表现得再好，也很难会对自己满意。

某种信念一旦形成，就会影响一个人看待事物的方式，他往往会忽视与其信念相反的证据，通过这种“过滤效应”，他会更加确定自己判断的“正确性”，在这种效应的作用下他往往会忽视事实真相。如，一旦一个人认为自己是一个失败者，他就很容易发现自己的失败之处，因为这符合他的“口味”，就算他有成功的时候，也不会因为这种成功而肯定自己，反而会认为这种成功仅仅是一种偶然或巧合，或者任何人都会做到。当然这一切不是一种有意识的行为，而是自动化的，就好像事情原本就是这样的。所以，心理治疗有时也会针对这种负性的信念，打破这种扭曲的思维方式。

内在驱力

生活信念仅仅会影响一个人对事物某一方面的判断及评价，而内在驱力则会影响一个人整体的生活基调与追求。信念仅仅会影响一个点，而驱力则会影响一个面。内在驱力是影响及支配我们生活的一种内在动力，我们生活中很多选择及判断几乎都产生于此，症状也不例外。

在生活中我们明明知道不应该为某事、某人或某物而焦虑、恐惧或抑郁，但理智却往往无法说服我们的内心。当理智失效的时候，其实就说明内在驱力在控制着我们，它好似另一个自我，只不过我们对它缺乏了解。一位青年男性，害怕自己紧张会影响别人；担心自己的仪表不够整洁；害怕脸红被别人发现；也敏感别人对自己的看法；同时也对自己的失败而耿耿于怀。虽然他知道自己不应该如此在意自己的表现，也不该如敏感别人的看法，但他就是控制不住自己的情绪。当有缺点暴露在别人面前；当可能会受到别人否定的时候，他就会变得异常焦虑和恐惧。经分析，正是内在驱力，而不是理智在左右他自己。试想，一个人如此担心别人的看法，如此在意自己不完美之处，那么他的“追求”必定是：要博得所有人的肯定，不能有任何不完美之处……。正是有着如此的“追求”，才会对“小事”如此敏感。而这种“追求”，正来自于一个人内心深处的内在驱力，这股力量在推动着他把自己打造得完美无缺，以博得所有人的肯定。虽然他本人尚未意识到这股力量的存在，也不承认自己有着如此“非人类”的追求，但不可否认的是，他一直逼着自己做着人类做不到的事情……

当他无法继续满足这股内在驱力的要求时，他就会陷入到深深的焦虑、恐惧或抑郁之中。所以当我们的理智无法控制自己的时候，我们就需要发现并了解这个内心深处的自我，只有了解并摒弃这股控制我们的内在驱力，才能真正从症状中解脱出来。在“抑郁的深入分析”章节，将会更多地和大家介绍这部分内容。

刺激事件

抑郁发作有时是在某种严重刺激事件下产生的，如，失恋、失败、亲人的离去。有时，一些多数人看起来微不足道的小事情，也容易成为抑郁发作的导火索，如，发言紧张、考试失败、被批评、被轻视等。

从表面上来看，也许我们会认为当事人心理素质差，或抗挫折能力太低，但当我们真正了解一个人的生活信念及内在驱力的时候，就会发现这些事情对他而言的意义，才能发现在我们眼中的“小事”，在患者的眼中却是一件“大事”。所以从本质上来说，患有抑郁的人，不是被生活中的刺激事件所打倒，而是被这件事情对他而言的意义所打倒。所以，刺激事件仅仅是一个导火索，它会“按动”我们内心中“脆弱”之处。当我们责怪一些既往事件让自己患有抑郁的时候，我们需要反思，为何“这块石头”绊倒了我们，而不是别人，我们自己需要承担什么责任，我们自身存在怎样的问题？

社会文化

每个社会都会存在一些主流的价值标准与行为准则，当个体一旦超出了社会文化的期待，就会承担巨大的压力。所以，社会文化因素也会成为一个人的压力源，比如，现代社会要求男人独立、成功；要求女性身材苗条、有修养；并且能否挣钱也成为一个人是否成功的标志。当个体没有满足这些期待的时候，就会产生易于被他人排斥或贬低的焦虑感。

即便如此，我们依然可以看到一些人并不完全受制于社会文化的压力。当一个人投身于某种自己喜爱的事业的时候，就算挣钱很少，他也甘于清贫；一个女孩就算身材不是很好，她也可以活得快乐幸福。在我们身边也不乏相反的例子，就算他已经赚了足够多的钱，但依然缺乏安全感；就算她足够苗条和漂亮，也总是觉得自己还不够漂亮。从中我们会发现，社会文化虽然制约着我们，却不决定着我们，真正决定我们的依然是我们的“心”。

有时，一些人抱着某种错误的价值观不放，就很容易在社会文化当中找寻支持自己的理由和证据。比如，一些女孩为了更漂亮，不顾风险地整容或瘦身，并且认为这只是满足社会文化对她的要求而已，其实这时她仅仅是利用社会文化为自己“追求”保驾护航而已。