抑郁的思维：其他的可能性，让想法更全面
当我们草率地得出一个结论时，如同很差劲的科学家或侦探，往往没有掌握足够多的证据。因此，我们常常需要鼓励并训练自己花时间去收集证据。当我们对自己、对他人、对未来、对世界抱有消极观念时，需要问问自己：“我是否有充分的证据可以得出这个结论？”
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当我们草率地得出一个结论时，如同很差劲的科学家或侦探，往往没有掌握足够多的证据。因此，我们常常需要鼓励并训练自己花时间去收集证据。当我们对自己、对他人、对未来、对世界抱有消极观念时，需要问问自己：“我是否有充分的证据可以得出这个结论？”
儿童无法掌控自己的命运，很可能经历遗弃性创伤，可人总有长大的一天，可以选择带着爱和觉知拥抱内在小孩，当负面情绪爆棚，到底是当下的我感觉到被伤害还是早年那个内在小孩？当带着一份清明的觉知关爱曾经受伤的内在小孩，创伤也许会转化为人生富贵财富。正是曾经的经历让自己和内在小孩有了深深的连接，让自己有了细腻、敏感的感受与思考，适时地照看和回应内在、外在的世界，珍惜当下或幸福或痛苦的瞬间。
实际上，我们要清楚意识到的是：我们渴望痛苦，并不是因为我们真的想要遭受痛苦；那些我们所渴望的，并不是痛苦本身，而是为了想要获得满足的、难以实现的潜意识愿望，而不得不为之付出的代价。
而这些代价，又将我们置于真实的、永无休止的痛苦之中。一辈子不长，如果就这样让自己用痛苦换取满足的方式活过一生，这代价，难免太过巨大了些。
起初，我们离开妈妈的怀抱，在这个陌生世界初来乍到，我们靠着这个偏执的无所不能的幻想感活下来。
但是，我们却不能仅仅靠着这个幻想，活下去。
因为幻想会被现实，击破。
神话学家约瑟夫坎贝尔说：“英雄故事寓意的是一个人内心不断成长超越自我的过程。”正在热映的《黑凤凰》也不例外。在这部电影中，我们可以看到很多人内心成长的缩影。
抑郁症和焦虑症是常见的心理疾患，不仅伤心还会伤身。美国“产后压力中心”创始人、执行董事凯伦·克莱曼表示：“抑郁和焦虑通常被认为是心理障碍，影响患者情绪、情感、行为和思维。然而，大多数时候是疾病的身体表
目前，全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。其中抑郁症患者有大约3000万，抑郁症也是发病率最高的精神疾病。 值得关注的是，中国抑郁症患者出现年轻化趋势。中科院心理研究所一项研
美国哈佛大学一项研究显示，看电视时间过程或导致抑郁。因长时间看电视缺乏运动会导致与抑郁症相关的影响力心理和生理症状。与此同时，多运动可降低患抑郁症的风险。 哈佛大学公共卫生学院研究人员调取美国“护士
上个月发表在《柳叶刀》杂志上的中国流行病学调查显示，中国女性的的抑郁率是男性的1.4倍。（男性3.0%，女性4.2%）那么，为什么女性会更抑郁呢？首先是基因因素遗传因素是抑郁症最主要的风险因素。说抑郁
