抑郁不是原因，而是结果

 文：心理咨询师  王宇

可能很多读者看到这个标题会很奇怪，什么是原因，而什么又是结果。其实这个标题的意义在于：很多时候给我们带来痛苦和失败的并不是抑郁，而是我们自己，而抑郁仅仅是对我们的生活和挫败的一种反映，即，结果。所以请不要把抑郁当成借口，请不要再对自己说，这一切都是抑郁造成的，而要说，是我的责任，我需要承担起来。

写这篇文章，是因为在临床实践中，有一些来访者身陷抑郁，但有时抑郁成了他的一种逃避手段，好像一切都是抑郁造成的，如果抑郁好了，一切都会迎刃而解一样。但事情的真相真的是这样吗？起码在我看来不是这样的，其实抑郁在我的眼中是一种结果，是一种副产品，是“蛋”而非“鸡”。

一次给一位来访者做治疗的时候，我多次听到他说的一句话是：因为抑郁，所以我和别人的关系很差，因为抑郁，第一份工作我做的很失败，现在我终于知道了，这一切都是抑郁造成的。听到他这样说的时候，我的第一感觉是，他好像把一切责任都推到了抑郁的头上，好像终于找到元凶一样，好像把这个凶手绳之以法，他就可以光明正大的生活了一样。这时我心里有着某种的隐忧，过于把生活中的挫败归于抑郁，会产生一个结果就是，自己好像可以逃避责任，而罪魁祸首都是抑郁，把抑郁当成失败的理由，而忽视自己应该去做的努力。

所以，重要的不是抑郁，因为抑郁仅仅是一种结果，一种信号，重要的是通过抑郁这一“信号”去发现我们生活中的失败的地方或导致抑郁的原因，而尽力的去解决。这才是明智的解决之道，而不是把一切都归责到抑郁的头上，就像是如果肚子饿，而没有力气，我们不会去责怪肚子饿一样，我们需要责怪的是你没有吃东西，因为我们心里明白，肚子饿仅仅是没吃东西的一种信号，一种结果，而不是原因。

抑郁并不可怕，可怕的是你对它的恐惧，其实抑郁和疼痛一样，使我们自我保护的一种方式而以，痛疼让我们知道身体哪里受到的伤害，而抑郁正是提醒我们心灵上哪里正在经受着折磨。