我这是是惊恐发作吗 还是别的 ？

王宇老师您好，我前段时间 有了惊恐发作的症状 自从听了您的讲座 和配合了一些药物治疗 已经基本上能自己疏导开了，效果很明显， 但是现在还有一个问题，我现在好像在 自己吓自己，有一天中午看了会电视 播放着一个恐怖片 我一下子回想起中学时候 有一次看恐怖片被吓到的经历  然后这天下午就浑身不自在 老是想拿个恐怖片的内容 担心自己被吓出惊恐发作 越不想感觉就越想  我感觉我不是怕恐怖片里的内容 我是担心我怎么会 老是想这那 的吓自己 而且还愿意钻牛角尖 感觉自己随时要爆发是的 感觉自己内心特别脆弱 别人说怕我就感觉要怕~我这是怎么了 是惊恐发作吗 还是别的 ？应该怎么解决呢

咨询师回复：目前你依然存在对惊恐发作的 恐惧，但是治疗的重点在于面对，有时可以试着用一种：让暴风雨来的更猛烈些。的心态来面对惊恐发作，毕竟惊恐发作是不可控的，可控的是你勇敢的面对它的心态，毕竟惊恐发作不能毁掉你，而你对它的恐惧才是毁掉你的根源。