如何走出惊恐发作的困扰？

王宇老师您好，我是一名刚毕业的大学生，23岁，最近得上了 惊恐发作 一类的病症 心里很难受 怎么想也想不开。非常痛苦请王宇老师救救我。。。我先说说我这几天的经历吧

五一假期我跟父母出去旅游了一番，当时有个景点是需要坐索道上山，（之前没有什么恐高症或心里问题）但是那几天 比较劳累 我生性比较敏感 多疑 有点胆小 我就是觉得心脏不是太舒服 怀疑自己有心脏之类的毛病 于是我在索道上就很难受 不是担心会掉下去 就是担心自己 心脏病发作 没有人来救自己 大概做了20分钟时间的 索道 在上面很难受 头晕 恶心 就是觉得自己要晕过去的感觉，硬着头皮下山了 （是闭着眼下来的 ）然后马上去医院 检查了一下 血压有点高 心脏没问题 医生说可能是恐高 于是我就放下心来 但是当晚我又感到头晕 父母担心 于是又去医院 做了个头部检查 都很正常 我就没管他 第2天也没问题，但是第3天中午吃饭的时候 我就开始觉得心理不舒服了  当时因为都检查过了 所以怀疑自己心理有毛病 症状就是 害怕自己 会突然失态  甚至疯掉 或者晕倒。。。甚至后来几天吃饭的时候都是这样的感觉 特别是人多的时候吃饭 总是感觉自己会疯掉 晕倒  失态 之类的事情 很是痛苦 四肢会出汗 坐立不安 大概持续10分钟左右 自己疏导一下就好多了。。后来回到家里 到青岛第7医院检查了一下  医生说是惊恐发作 只给我开了一点药（帕罗西汀） 说吃点药度过这一阵就好了， 当时感觉心理很舒服 并且回家的路上都没有感觉~但是第2天 也是出去跟朋友聚餐的时候 这种感觉又出现了 而且很强烈 我感觉现在都有障碍了，而且我开车的时候 也发作了一下 现在我都不太敢开车了 生怕 开车的时候晕倒 导致车祸 我现在感觉我心里非常脆弱 害怕下次发作的时候 很害怕 害怕自己得心脏病 因为发作的时候心脏也不是很舒服~

王宇老师 我现在应该怎么办呢 继续吃药看看还是（现在吃到第3天帕罗西汀) 找心里医生开导一下呢 现在很害怕 害怕自己做出不好的事情  对了 而且我还头晕 感觉头沉沉的 一发作的时候头晕的感觉就更明显 平时不是太明显

咨询师回复：可以看一下关于惊恐发作的文章及视频，上面讲的比较详细，如果无法通过自我治疗走出来，可以进行心理治疗。

文章：

/Article/ycjp/ycwz/200907/7012.html

视频：