她为什么恐惧夜晚

文： 心理咨询师  宫雪

她是大学老师，先生是公务员，儿子大学毕业有一份不错的工作。他们可以说是事业有成，家庭和谐。她性格开朗、能干、朋友也多。
可去年底她感到自己睡眠很不好，一到夜晚就查看家里的门窗是否关好，常常是半夜醒来，一听到异常声音就紧张害怕，立即起来查看门窗，然后就不敢入睡，或者就睡到客厅沙发上，打开电视，听着电视慢慢入睡。
我问：你害怕什么？
她说：害怕小偷爬进来。
又问：你家被小偷偷过么？什么时候？
她说：两年前小偷剪断厨房防盗窗进来偷走了笔记本和手机等物。。。。，所以我现在很注意厨房。
我问：你现在的担心害怕从什么时候开始的？
她答：大概从三四个月前开始的。
我不解的说：你家被偷发生在两年前，这期间你都没有太在意过，为什么这几个月才开始紧张害怕呢？你换个地方睡觉时会不会好些呢？
她说：我试过，到我家另一处房子去住了几天，是在10楼，小偷上不去的，但到夜里还是会担心有人进来。
继续问：最近你的生活有什么变化么？
她说：没什么大变化，就是儿子辞职了要考研，我有些担心，因为他英语不太好，万一考不上再找工作就麻烦了。。。。。
我明白了她的问题根源在于担心儿子考不上研，不可言表的焦虑心情无处表达，害怕儿子失败，害怕失去什么，这时两年前的那次家里被盗的惊吓场面和惊恐心情被唤醒，她开始关注家里的门窗要关好，特别是厨房的窗户，将对儿子不能表现出的担忧转移成对其他物体的担忧，以此发泄出内心的焦虑，也是将内心的焦虑转化成对小偷的恐惧。
她无奈地说：其实我也知道天天担心也没用，也许小偷不会来了，因为防盗窗很牢的，但我就怕万一。
我问她：在这次以前你很少担心再被偷，这几个月你却担心被偷，是怕东西损失么？
她表情担忧：我不是怕东西少了，我是怕小偷伤到我儿子，所以我睡到客厅心里才踏实，客厅靠近厨房，卧室在里面。
这就对了，为什么她住到其他房子也恐惧小偷，她时刻担心儿子才是根本。我将自己的看法与她交流，并认为这种状况一时还难以改变，可能要等到儿子考完试了，有了结果才会有所好转。目前认识到恐惧的根源所在，可进行适当的心理调整。减轻心理负担，转移注意力，睡觉前进行适当的身体活动，来保证自己的睡眠，对自己无法掌控的事情顺其自然，相信儿子的选择。。。。。
今年二月她感到好转的不多，睡眠不好时还是恐惧小偷。春节他们一家回老家过年，她觉得挺奇怪的，晚上就没有想起小偷，天天睡得好，直到回南京的那天才想起家里会不会进小偷。我跟她解释这是因为你老家人多，儿子又在身边，所以什么都不担心，一回家又开始担心是因为成绩还没出来，不能确定能否考上，你的焦虑根源还未解除。
四月我询问她最近睡眠好么，儿子考上了么，她很轻松的说：儿子考上了，睡眠好多了。
我又问：晚上还常想起小偷么？还到客厅去睡觉么？
她也疑惑的说：最近是不关心门窗了，好久没睡客厅了，前两天到另一个家睡觉也没想起小偷。看来还真是儿子考研给闹的。
    是的，焦虑的情绪我们都时常会发生，适当的焦虑对我们是有益的，可以促动我们积极进取，可以激发我们的潜能。而过度的焦虑，偏激的焦虑则会给我们的身心带来负面影响。如何转移焦虑、排解焦虑、释放焦虑，是因人而出现千姿百态，个性发展好的能通过自己的重新认知、自我调整，善用焦虑变为驱动力。个性发展有缺失的则会放大焦虑、积郁焦虑、终成心理问题。

首发：南京心理咨询网