社交恐惧：害怕照相怎么办？

您好：王宇老师。

 
说到心里疾病，对于我来说好像有很多种都会沾边。强迫、焦虑、抑郁、社恐等等。但这些问题都会随着我情绪的好转逐渐减轻，甚至可以恢复到正常，和普通人没两样。可是有一个问题困扰我很多年，尽管近些年有些好转，但仍没有痊愈，让自己很痛苦。就是关于照相。

说到照相其实挺奇怪的，别人给我拍照，我会非常紧张，一紧张就会笑的不自然，结果照出来的效果就会不好。然而不是所有人给我拍照，我都会紧张，我妈妈给我拍照，我从来不会紧张，而且很开心，很享受拍照带来的快乐。照出来的效果也会很好。但是当我不认识、不熟悉、不信任的人给我拍照的时候，或者在公共场合的时候，我就会很紧张，会有逃离的心里。尽管知道那么多人没有人会关注自己，但自己就是觉得自己会被关注，不由自主的开始紧张…  有的时候，本来自己是在一种很高兴，很开心的状态，但是一听到照相就像条件反射一样，开始紧张，开始担心自己照的不好，很让自己痛苦。

记得小时候照相，也从来没想过照的好不好看这个问题，照出来啥样就是啥样。同时也不懂照相，不会摆好看的姿势，露美丽的笑容。那时候也没有紧张和恐惧。随着年龄的长大，自己知道美了要求多了，对自己照出的效果不满意，再加上周围人看照片会说“你怎么不笑呢”，慢慢的开始注意自己照相的表情。

记得有一次小学毕业时，我和关系好的同学，照了很多相，可照出来的照片有很多笑的不自然甚至僵硬，我们那时候也照了很多照，她照的效果就很好，我照的很不好看。当时也花了不少钱自己心里特别愧疚，认为自己照的不美，影响了整个照片的效果。心里很自责很愧疚，心想照的这么不好，还害得人家花了那么多钱。通过这次照相，让我对照相产生了很大抵触。

其实按理说照相是个让人快乐的事情，把美好的瞬间留住。其实打心眼儿里我肯定也是热爱照相的，否则长大后我也不会那么喜欢自拍，和妈妈在一起照的那么开心。也不会做接下来的事情。

记得是在初二的时候我和邻居的伙伴儿约好一起去照艺术相，一路上是很开心很期待的。到了那之后，我和化妆师聊的很开心，也在拍之前准备各种动作，可是拍照的时候就糟糕了，（化妆师和拍照是一个人），说什么我都笑不出来。摄影师越让我笑我越不会笑，后来摄影师也很无奈很没办法，结果就匆匆拍完了。我这个人心眼儿真的挺好的，接下来换邻居家小朋友拍照，我一个劲儿逗她，结果照片出来的效果，她比我照的要好看很多，我照的真的有点不堪入目。要么很生气的样子，要么笑的很不自然，僵硬。而她照的就很好看，笑的很美，她还把照片送给别人两张，如此落差的对比，我当时真的哭的心都有了。我妈还说我：你咋那么傻，人家照相一个劲儿逗人家，自己照相却不乐。从那以后，我对照相彻底失望了。有照相的机会，能躲就躲，不能躲也是特别紧张不安。

其实长大后我也有很多照相，照的效果很好，很成功的时候，可也不足以填平心中的恐惧。我知道，我这种情况有可能是您视频里所讲的表情恐惧，我听过您的课，认为您讲得很对！也可能对我不是具有针对性，或者我中毒太深所以至今没有痊愈。我马上要照结婚照了，本是个高兴的事，可对我来说，不说是灾难，但也差不多了，我担心，因为我，照相无法进行，因为我，照片的效果不是很好，因为我，钱都白花了，我怕当这个罪人。其实如果是我对象拍不好了，我都不会这么责备他。

唉～不知道该怎么办了，请求帮助，谢谢！

                   您忠实的粉丝 小妮子～

回复：估计症结留在一个字，好，正因为想照好，所以才会恐惧，这里有两个原因，一个是别人的看法，估计还有一个自我的要求，所以，只有面对和承认自己会紧张照的不好的现实，才能放松些吧