打破抑郁和焦虑循环的 5 种方法
我每天都给自己一些值得期待的事情。让我继续前进的一件事是知道我每天都有值得期待的事情。有时它们是单独的活动，例如写作、阅读和涂色。其他时候，它们涉及其他人，例如宾果之夜或与朋友一起看电影。有期待的事情让我从消极的想法循环中分心。
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我每天都给自己一些值得期待的事情。让我继续前进的一件事是知道我每天都有值得期待的事情。有时它们是单独的活动，例如写作、阅读和涂色。其他时候，它们涉及其他人，例如宾果之夜或与朋友一起看电影。有期待的事情让我从消极的想法循环中分心。
即使孤独不是一种生理或心理疾病，它也与消极的健康结果相关。因此，心理咨询师最好询问来访者者的社会参与程度、孤独感和孤立感，就像他们筛查其他精神疾病风险因素一样。
