为了“别人”而活的人
取悦别人的人，一定是丢了他自己——一个自我价值缺失的人，才如此需要别人的肯定来填补。但此种“解决法”就好像创可贴一样，治标不治本，当获得他人肯定的时候我们似乎感到了安全，但失去周围人肯定的时候我们又成了一个无足轻重的可怜虫。所以在别人的眼中找寻自我价值只是在缘木求鱼而已。因为我们丢了我们自己，自己又无法从别人那里来获得，就算找到估计也是一个假我，而非真我。
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取悦别人的人，一定是丢了他自己——一个自我价值缺失的人，才如此需要别人的肯定来填补。但此种“解决法”就好像创可贴一样，治标不治本，当获得他人肯定的时候我们似乎感到了安全，但失去周围人肯定的时候我们又成了一个无足轻重的可怜虫。所以在别人的眼中找寻自我价值只是在缘木求鱼而已。因为我们丢了我们自己，自己又无法从别人那里来获得，就算找到估计也是一个假我，而非真我。
眼睛的问题更多的是一种表象。眼睛的秘密在于个性，更多的是来自于完美主义的性格，而完美主义的性格来自于恐惧：恐惧别人的否定；恐惧自己不够好；恐惧被他人忽视及远离；恐惧自己无法成为自己所期望的自己及无法达到自己所期望的人际。
一个自我憎恨到极致的人是再也受不了他人的攻击（否定）的，因为她一直以来身处这样痛苦的境况，不但抚养人对她极尽苛刻，更主要她自己也内化了这种对自己的苛责，她已经承受了太多太多的精神折磨，再也禁不起他人的哪怕一丁点的否定。
王宇老师是如何一步步走出抑郁的牢笼的呢？在书里，他讲到了解决抑郁症最核心的一个点：“内心中的挣扎来自于两个自我的战争——真实自我与理想化自我。只有停止这场战争才能找到内心的平静。”
无论是养育孩子、谈恋爱、处理新工作中的人际关系，还是面对人生道路上无穷无尽的挑战，我们都不可避免地会犯错。我们会粗心大意，做出一些事后才发现这是错误的选择和行动。尽管人际关系中有各种内在的缺陷，但从婴儿期到老年，我们会一直从中汲取能量，从而拥有克服痛苦与不适的能力，获得心理一致感、复杂性和创造性。正是重建联结的快乐产生了成长所必需的能量。
所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在‘一切正常’的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己。
