睡不好，有时真的会死人
失眠并不可怕，它是一种提醒，它在提醒我们，是时候关注自己的身心健康了。
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你在一个不懂得欣赏你，打压你，贬低你的人身边生活几年试试，你会怀疑自己，性格大变，想保证一个正常的思维都很艰难，更不用说做个好妻子，好妈妈。
相爱的人，从亲密到疏远，通常不是因为出轨，家暴，健康这样的大事。而是在日复一日的琐碎里，你无论做成什么事，有着怎样的喜悦，对方都用否定的方式，让你一次一次地“清醒”地意识到：原来我并不值得你爱。
面对改变，很多人心理都会有不平衡感，会不断感到委屈并追问“为什么”、“凭什么”。
这种感觉就像是在一条船上的两个人，却只有自己在划，受益人却是两个人。
我们讨厌对方的差异，其实就是要求对方按照自己的意愿改变。
一旦这种想法成为执念，那就变成了一种控制。
控制，意味着不遗余力改造对方，但这样的企图背后却是痛苦。
正如亲密关系专家克里斯多福•孟说的：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”
在心理学上有一个专业名词：内耗效应。
这主要是指人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于内耗的状态，长期如此，会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗可能正在拖垮你。
精神内耗的人总是喜欢想很多，时长陷入纠结，从而变得愈发敏感、自卑，心中总有一块大山重重的压着。
这种感觉，就像在精神世界，住了两个小人，他们观点不同，相互拉扯，让人时长感受到压力，踌躇不前。
教育家博恩·崔西曾经说过：
“有阳光的地方，就有阴影。”
二胎家庭中，那个不被看见的孩子，一生都在黑暗中挣扎，而那个迎着阳光站立的孩子，又何尝不想找个阴影躲一躲。
夫妻之间、亲子之间要hold住对方的脆弱、而不是嫌弃。如此，孩子才敢把他的愤怒、脆弱展示给你。家长才可以成为孩子的容器，孩子只有在家里越放松，越获得支持，他才越有勇气、越有能力，去应对外面残酷的世界。
让自己过得轻松快乐，是所有的父母能够送给孩子的最好的礼物，因为这样的你使孩子敢于远走高飞，就不会成为那个担心你过不好的孩子心里的负担了。一个越爱自己、越接受自己的人，才会越爱和接受自己的爱人，同样，也会越放心地让自己的孩子自由的长大。因为你热爱自己、热爱生活的样子，就是孩子成长最好的榜样。
