社交恐惧症：自尊、自信以及自卑

自尊、自信以及自卑

    社会焦虑使你认为自己与众不同，比别人差，或者很古怪。它

影响你的自尊(自我价值的评判)和自信(自我能力的认同)。你

预期别人会忽视或排斥你，并倾向于认为他们的行为如一个眼神

或一种腔调是看不起你的标志。感到自己正在遭受多人批评、贬

低的风险，仿佛你的弱点随时会公诸于众。所以你总是生活在持

续的恐惧之中，徘徊于一次又一次的逃避之中。许多社会焦虑者

认为，如果别人知道自己到底是什么人，他们就会完全排斥自己，

因而这些焦虑者尽A隐藏“真实的自我”，尽管自己除了感到焦虑

外一切都很正常。无可置疑，仁述观念会妨碍他们表达自己的观

点，说出自己的感受。社会焦虑者还会设想他人从不产生社会焦

虑，没有缺点、弱点或不完美之处，可以自由自在地生活。事实

上，对他人过分敏感与对他人无动于衷会带来同样多的问题。

道德败坏与抑郁，挫折与增恨

    总是压抑自己的个性会让人感到沮丧，所以持续的社会焦虑

感会使人消沉。它会让你感到自己道德败坏，压抑，暴躁愤怒，对

别人能够轻易完成自己感到棘手的事情耿耿于怀。总而言之，焦

虑并不是社会焦虑中唯一的情绪感受。

行为表现

    无论起因如何，严重的社会焦虑对行为影响的严重之处在于，

它干扰我们的活动，妨碍我们将计划付诸实施，使我们无法尽其

所能，达到目标。一定程度的焦虑对我们的有些活动，如参加面

视或考试是有用的，它可以激励你，帮你集中注意。但更多的焦

虑会完全占据你的心灵，使你无法做得最好。所以从短期来看，社

会焦虑阻止人们做想做的事，或本可以做到的事。从长期来看，它

会产生非常广泛的影响。在事业中，在人际关系中，在工作中以

及闲暇休息中，都会留下它的影子。