克服社会焦虑——克服羞怯
克服社会焦虑——克服羞怯
| 点击数： 更新时间：2013-12-23 13:38:33 ★★★ |
| 。比方蜕，你喜欢四处走走，那你就做好计划，安
排好花销，好好去旅游一番，别再让麻烦困扰你。 76 t服羞怯 牢记在心的几条原则 ●认清那些会使焦虑持续的恶性循环 攻克它们。 ．要是你想实践这本书呈所说的大部分方法先别担心自己的 进步为何如此之小你需要刚间和毅h。 ●请对你的问题保持正确的认识。退就是说，既要时刻检验自 己的思维方式，又要确保不再让焦虑支配你的生活。切记要 给自己感兴趣和擅长的事庸留出时间。 ．如果你很难改变那最好M最简单最容易的事情僦起等你 恢复了自信，再去攻克那些难题。 坚持才能进步 你付出得越多，收获得也就越多。有时候可能一切进展顺利， 但有时候你也会走弯路，甚至会泄气。如果你能够看轻这衅起伏， 就会更容易构建自f占。谁都会有好运，也会有霉运当头的时候。如 果你能把它们都当成是J F常的波动，就没什么大不丁的丁。 如何使用本书的建议 体需要做出重要的抉择。你可以通读下面儿章，找出适合自 己的方法。也町以去做我所给出的练习，把它们填在答题纸上（书 后的附录上有空白的题纸）。 对使用过类似书籍的人群进行研究后发现，多做练习并用纸 笔写下来，会得到最大的助益。所以这可能是最有效的手段。但 是你也要清楚，完成这项工作是很艰巨并费时的。这项工作有时 显得沉闷枯燥、没完没丁，甚至看似没什么必要。但这砦练习题 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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