克服社会焦虑——克服羞怯
克服社会焦虑——克服羞怯
| 点击数： 更新时间：2013-12-23 13:38:33 ★★★ |
| ●困扰你的症状及表现是什么。
●你愿意有所改变吗’ 尽一J能详细地写出你对上面三个问题的回答。然后把书翻回 到表1.1。那里有一屿关于社会焦虑症状的实例，这些症状被分为 阳类，分别体现了社会焦虑在思维、行为、躯体情感四个方面 的影响。这张表可以帮助你记住那些容易忘却的东西。同时，它 也可以提示你，要从四个方面来考虑社会焦虑对你的影响。 每个人都或多或少会有社会焦虑。所以，一旦你忘了萁巾的 某条，只要想想自己在紧张小安甘J发乍r什么，就会想起来了。当 然你町能是个例外，这些条目中泄有一条符合休。可是也有叫能 是山于你太熟悉那些症状，以至于把E们忽略r。f豹：足不是总n 逃避主动与人交往（这就是焦虑对你行为的影响，它通常会玫变 你的行为'?事情不对劲时，你是否总会埋怨自己（这就是社会 焦虑对思维的影响，比方说，你总以为自己动作笨拙滑稽）?你 是不是总也记不住别人对你的夸奖、赞扬，倒总是牢牢记住那些 不好的事（这同样也是对思维的一种损害，这反映出你容易记住 和忘却的事）' 为r更好地制|J目标，你最好仔细刚颐下表1.1．确定你究 竟想改垒些什幺。注意过点，…为我们很容易制定不刚实际的 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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