如果你内耗的模式已经根深蒂固，长时间意识不到，生活只会在不知不觉中，变得越来越不快乐。
“打一巴掌”是因为，我们被孩子攻击了，需要适当的“反击”来告诉孩子做错了，但不是指真的打巴掌 。“给一颗糖”的意义，是奖赏孩子为了重新连接关系的努力。
接受矛盾与无常，才是顺势而为、随心而动，也唯有接受，才会给自己成长的空间，才会用过去的寻常点滴，不断参悟此刻的点滴寻常。
只有当孩子身体和心理同步成长，他们才会不陷入困惑与焦虑，才会减少与父母之间的冲突，拥有更加稳定的内在。
这是人的心理发展水平停留在两极的阶段，而并非基于事实——因为事实上没有人可以永远做到全能完美，我们都会在不同的状态之间摆荡。
在亲密关系里，不管你想努力达成怎样好的标准，没有了真实就没有了亲密，没有了自我觉察就没有心与心的靠近。用心觉察自己，靠近自己的真实，是让关系走向亲密的唯一通道！
你也可以成为自己、活出自己 实际上，成长是一种非常美妙的感觉。
有过自残史的被试比其他人更了解通常的身体知觉，但是他们在内感受准确性测试中的得分往往更差。
犯错意味着你会被指责、要道歉、要反思、要被惩罚、要痛定思痛、要改过自新、要洗心革面、要站好挨打、要把手心伸出来，我妈拿着棍子，还没抽到我的手就不自觉缩回去。
生活中，总有那些让你痛苦的人，让你痛苦的事。
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