是你谦虚还是无法承受别人的赞美？

大家总说怕自己不够好，不够优秀。但真的说你优秀说你好的时候，你可能更受不了。

比如我这种死硬的谦虚派。
 

有一次我的分析师说，“我无意中看到了你的文章。”

我说哦。（那是怎样啊？然后呢？）

短暂的沉默后，他继续说：“写的很好呢。我这辈子是写不出这样的文章的。”

额，好么？（尴尬的笑）大脑立刻警觉，“咦？什么套路？这是要开始鼓励我了么哈哈”（调侃的笑）

他也微笑：“我看到你身后的大书架了，你看了很多书呀。”

“啊？哎没有啦，我看了就像没看一样，都忘光了。”

他接着说：“你似乎有点受不了赞美？”

我想了想，回答说，“哦，是的。”
 
我想起那本书名《生命中不能承受之轻》，而有多少人，是不能承受之赞美。

我在群里问了下小伙伴们，果然群起而喷。
 

如果别人赞美你的优点，你会有什么感受？

先小小的窃喜。转念一想，你这是看到我的表象而已。立马就低落了，想到自己诸多的缺点，是他们没有看到的。就想赶紧讲讲自己的缺点，就怕人家误解了我。

所以，呆在缺点里，才感觉到踏实么？

是这样。

当一个人看见你的缺点，也依然觉得你可爱，那样的赞美，才是你真正要的。

对，所以我急着展示自己的缺点。

你觉得那才是真实的你，你希望被更深的看见，在更真实的地方，等待他人的认同和欣赏。

是的，说到痛处了。

一直觉得自己相貌平平语不惊人，无法给人留下美好的初始印象。所以对相处不深的人的赞美，一贯的忽略。甚至反感。

 
 01
呆在不优秀里，才是踏实的
 
别人赞美我，我是不会信的。他们都是哄我的，客套话嘛，难能当真啊。

对你来说，赞美是陌生的。拒绝了别人的赞美之后，才感觉到踏实和熟悉。

自己心里是不相信的，因为如果相信了那个赞美，就会显得自己很傻。

从小爸妈就没夸赞过自己，考试得了一百分，他们会说你下次要继续努力！自己做了些很有成就感的事，父母会说骄傲使人落后，谦虚使人进步。

这些父母再扮演的都是拒绝性的客体，对他们来说，赞美/认同了孩子，孩子可能就只会停留在此处，不会继续努力前进了。这样孩子就被夸坏了，就等于毁掉了孩子。

当父母把他们的恐惧投射给你后，你接受并认同了他们。

从小父母没有夸过你，这是你早年关系里熟悉的模式。如果你现在相信了他人的赞美，这就等于是对父母的一种背叛。

承认自己优秀都是一种困难，更别提去彰显/炫耀自己的优秀了。

 02
暴露我的不美好，你是否依然欣赏我？

我们经常能看到心理学和鸡汤学都会提到“无条件的爱”。

意思就是，我对你的爱，是不涵盖任何条件的。

不是因为你优秀，你漂亮，你聪明，我才爱你。而仅仅是因为你是你。

即便你不够好看，不够成功，不够聪明，我也依然爱你。

而我们大部分的人，都没有得到过这样的爱。

所以我们拼命让自己优秀，让自己美丽，才会觉得可以被爱。

当他人赞美自己的优点时，你会觉得对方只是赞美你所拥有的“条件”。而不是在赞美你本身。

所以你想去验证，于是拿出自己的缺点，试探对方是否依然认可你，欣赏你。即便自己不优秀，也被欣赏了，那才是真正的被欣赏，才会get到那个赞美。

这种不信任感，可能源于早年关系中，你无法在妈妈眼里得到确定的答案，我到底是好的还是不好的？
 

爸爸妈妈说什么，孩子可能都会当真，成年人可以告诉自己“不用管别人怎么看，自己觉得好就型啦”，但一个孩子还没有这样的能力。

如果爸爸妈妈告诉自己“你不努力，不优秀的话，我就不爱你啦”“如果你不听话，我就让怪兽来抓你”“你怎么那么笨啊”孩子都会信以为真，并且将这样的话都记在潜意识里。

父母说这些话的时候，也许并不知道孩子有多恐惧。当这些话听多了，孩子也许反应不大了，但那种恐惧的感受却印在了无意识的头脑之中。

人类的很多痛苦就是这样来自于头脑深处这些错误的信念。
 

如果最初在父母那里没办法确定自己的美好，那么未来也会一直处于让自己不相信自己好的信念里。即便他人怎么夸赞，也无法让你得到确信感。

 03
承认赞美之后会有羞耻感 

别人赞美了我，我反而会有点愤怒。

为什么？

因为我本来就觉得自己不够好，他赞美我，我是很心虚的。会激起我对自己更多的不满啊，别人的赞美就好像在提醒我不够好。

 
你表扬我，能感受到一种不够完美的恐惧，背后还有一种羞耻。

激活了我想要更多表扬的愿望，但这个愿望又让我觉得有压力。

本质上还是渴望更多他人的认同。

 04

让赞美滋养自己吧

想起那个老鸡汤故事，说一个坐在破箱子上的乞丐一直在街头乞讨了很多年，直到有一天，一个人问他破箱子里装的是什么？他才打开发现是一箱的财宝。

还有佛经中非常有名的“贫子衣中珠”的故事。都是表达的相同的寓意。

你拿着你的优秀，却无法看见它，承认它。你在等待别人来看见。

归根结底，是不安全感。优点或缺点，所有这些问题，都仅仅只是显现，我们总是因为不安全感而受苦。

对于存在与否的不安全感。被人拒绝的不安全感，担心自己不出众的那种不安全感。

或是因为太与众不同而产生的不安全感。

所以如果你理解这些，我想你就能有解决的办法。
 
也许曾经的你，无力又孤独。但现在你已经长大了，你可以做自己的主人。

你可以想象在你的心中有一支烛火，非常稳定而有力量的燃烧着。

烛光的周围，也许有火山般的情绪，念头，各种混乱的阻碍，但是这些都无法扰乱这烛火。

不论外在发生什么，它照样持续稳定而明亮的燃烧着。什么都无法干扰到它。

让自己感受这火焰的强烈与稳定。

这个烛火就是我们给予自己内在的滋养。去允许它，照亮你，温暖你。

当下次赞美来临之前，你已经先欣赏了你自己。

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