如何减弱你重复犯错的能量

有一天，我看到我那位聪明又热心的行政助理莎莉正耐心地听着一位客户在电话那端对自己的工作大吐苦水。

45 分钟后，这位客户终于消了点气，对莎莉如此耐心地听她发了这么久的牢骚表示感激。我对莎莉这样的行为敬佩有加。

见她挂了电话，我问莎莉为何愿意把如此宝贵的时间浪费在听客户的抱怨上。她回答：“因为，如果客户能跟我吐露心声，说出他们的不满，内心的沮丧和愤怒将会大大减弱。这样他们稍后跟你讲话的时候，内心不会那么不满，这样就会更加清楚并专注于他们真正应该做的事情。”

“你真的太聪明了，莎莉。”我对她说。

我为什么这样赞扬她呢？我们知道，特定的人、事、物，能够引发体内的情绪、冲动或者欲望，从而带来能量电荷。这些能量电荷反过来又会引发我们称之为“由情绪引发的有害的行为模式”。换句话说，这些行为模式或行为样本，无论在生理还是心理上对人都十分有害。通常情况下，这些有害的行为模式已经深深扎根于你的思维模式中，甚至成了你的习惯，导致你重复做出这样的举动。我们避免这种情况发生的有效方法就是：负能量电荷遣散法。

发泄，使得客户们内心郁积的愤怒、沮丧、恐惧以及怨气得以消散，以免这些情绪积压到一定的程度，使他们不受理性的控制。发泄完之后，他们的头脑将重新冷静下来，思绪也更加清晰。

这样他们就能更好地集中精力处理手上的事情。负能量电荷遣散法能让你大大减少身体里面郁积的强力的负面能量电荷，如此一来，你体内积极的能量电荷就能极大地削弱这些负面的能量电荷，直至将它们彻底清除。这样一来，在关键时刻你将不受干扰地清晰思考、理智判断、做出有价值的人生选择。

在你对未来进行设想之前，你需要有效地遣散一些由情绪引发的负面能量电荷。这些能量电荷有许多不同的强度等级。为了简明扼要地阐述，我们将这些能量电荷的强度分成了两类：

1. 强度一般的负面能量电荷。

大多数情况下，仅凭你一人之力便能有效地减弱这些电荷的效力。

2. 根深蒂固的、超强力负面能量电荷。

要对付并驾驭这些郁积已久的、由情绪引发的高压能量电荷，除了利用前文谈及的方法，你还可能需要寻求专业的临床医生或心理咨询师的帮助。

请回忆一下你的防御式进攻模式。

最理想的情况是，你在不得不做出某种重要的人生选择之前，有数周甚至数月的时间来建立自己的防御式进攻模式。这样一来，你就有充足的时间选择必要的方法和收集信息。如果有必要，你还可以寻求医生或咨询师的帮助。

你极力想要遣散的高效力的负面能量电荷，往往来自于内心郁积已久的感情或者长期的行为模式。因此你可能需要花上很长的时间来自我反省和探讨一番，这样你才能识别、了解并且挖掘出这些负面能量电荷出自哪里，以及它们将如何对你产生负面影响。理想的情况是你对防御式进攻模式的思考让你有充足的时间有效地投入到自我探索的过程中去。

据推测，当你准备建立防御式进攻模式时，你同时也在做出明确的选择，即在关键时刻不再受由负面情绪引发的能量电荷的影响。在详细检查防御式进攻模式时，你已不再处于一种受有害情绪控制的状态了。因此，凭借清晰的思路和精准的判断力，你已经为在关键时刻做出有价值的人生选择做好了准备。

现在让我们讨论一下，为什么负能量电荷遣散法对你如此重要。正如巴甫洛夫条件反射试验所示，那条听到铃声就分泌唾液的狗与人的区别在于：在受到实物刺激之后，人类在选择行动或者不行动之前能够有意识地进行缜密的思考、评估和判断。

然而，当我们碰到某种深深刺激我们神经的刺激物（特定的人、事、物或者想法）时，我们往往会不加思考地选择有害的行为模式。这些由情绪引发的有害的行为模式是我们在人生的汪洋大海中航行的工具。我们的许多行为模式都是为了保护我们在心理或者生理上不再受伤害才产生的。它们才是我们人生真正的剧本。

这部人生剧本里有一些重要的概念：由特定的人、事、物和想法而引发的强力的负面能量电荷往往会让我们条件反射式地重复践行那些对我们造成极大伤害的有害的行为模式。很多情况下，我们的这种有害的行为模式与我们未来想要过上什么样的生活（我们的财富）以及想成为什么样的人（我们的梦想）是完全相左的。当我们不断做出错误的人生选择后，也失去了宝贵的自尊以及至关重要的自信心，我们不再相信自己能够真正实现珍视的生活目标和梦想，也不再相信我们能成为自己渴望成为的那种人。当这种由情绪触发的有害的行为模式与跌到谷底的自尊心和自信心，以及你内心深处郁积的强烈不安感结合之后，一旦遇到特定的刺激物，你就会再次选择有害的行为模式。

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心理技能   负能量电荷遣散法
肯·林德纳 文
选自《当时忍住就好了》