社交恐惧症的治疗：改变思维模式

改变思维模式

    试想，你到一个朋友家去参加晚宴，发现满屋子没

    一个你认识的人。正当你走进来时，客厅窆然安静下来，

    此时你就会感到每个人都在盯着你看。休会觉得很紧张，

    于是就要7杯饮料。可这时又有人和你搏腔，问球叫什

    么。你一下子就感到杯子里的液体是那幺的烫，自己叉

    是那幺显眼。你暗叫不好走家都看出来我是多幺的紧

    张。你不敢正视别人，只是想赶快找到一个地方放下杯

    子，以免饮料舍随着手的颤动而洒出来。你不知道自己

    是不是能说点什幺。接着你感觉浑身不自在，而且还特

    别燥热．周围的人说话声音趄大，作越会觉得自二不属

    于这里：“我没有什幺话好说。”这使你史难加入是家的

    交谈，你只好缩到一边不言不语，觉得剐人肯定认为我

    又苯又傻。然后你总是想找个机会偷偷溜走。

    第二天你又禁不住去想，自己昨天的行为肯定特别

    丢人现眼。你当时的窘迫和紧张又一古脑儿全跑T回采，

    你决定以后再也不干这种事7。与此同时，诛还想到交

    明友是多么难，和别人比自己又是多幺不合群。自己是

    这么的害羞，你环疑自己还能不能改变。那些原采胆小

    害羞的人现在似乎都已经摆脱了困扰，而自己却丝毫没

    有改蔓，所以你闻自己是不是出T什幺问题。结果你越

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