社交恐惧症的“症状”分类

社交恐惧症的“症状”分类

    在临床实践中会发现，以上的诊断标准仅是一种概括性的描述。同样是患有社交恐惧症的人，症状表现与恐惧点可能存在很大的差距。下面就从症状表现的角度来为社交恐惧进行分类：

对视恐惧

在与人交往的时候，患者会恐惧与他人对视，担心自己目光不正常或表情不自然被他人发现，甚至因此被别人轻视。有时他也会认为自己的紧张，也让他人变得紧张，因此更加恐惧与他人的交往与目光的对视。只有在“面善”的人，或很放松的人面前，他才能感到一丝轻松。一旦他发现交往对象也出现紧张和不自然的表现，他会非常自责，认为自己也影响了别人。

从小我学习很好，初中第一，高中整体第二，但是因为高考的时候对周围的事物过于敏感，所以影响了我学习的效率没有发挥好，只考上一所一本院校（本来计划考清华或北大）。这件事对我影响比较大，后来我就把希望寄托在考研上。在大学我依然是第一名，之后保送研究生，研究生还是班长。

虽然学生时代相对顺利，但在工作后却遇到了很多不顺利的事情，因为我依然好像在学校里一样争强好胜，但工作环境却是复杂的，所以就得罪了一些人。因此我就开始注意自己留给他人的印象，尤其是领导，担心得罪了领导影响我的发展机会。不知道从什么时候开始，我发现自己和别人交往的时候容易脸红，但这点会给他人留下不成熟的印象，所以我就用努力工作来弥补脸红和社交能力上的不足。但近两年却受到了对视恐惧的影响，我慢慢的感觉到自己的眼神不自然，比较凶，并且会影响别人，让别人也变得不自然，所以有时我就会回避目光接触，也会回避一些社交场合，因此变的更加不自信。我很担心因为这个症状，会影响我的人际关系和事业的发展。

    余光恐惧

每个人都有余光，毕竟没有余光，我们就不能及时发现危险的存在。这种原本再正常不过的现象，在患者看来都成一种病态的行为，他会认为余光是不应该存在的，余光的存在会被他人发现，因此而给他人留下不好的印象。所以，患者会努力避免自己余光的出现，甚至有时会用手捂着脸，或带着墨镜，才能让自己放松一些。

我的主要症状是“余光”恐惧。在与人交往中，比如一起聊天、开会、吃饭、看电视等场合，我总会用“余光”看人，觉得自己的余光在影响别人，从而深深自责；在应酬等场合。这种“余光”恐惧症已严重影响了我的工作和生活，因为“余光”看人，我不愿主动与同事、朋友去聊天、交往，搞得自己很孤僻，人的激情都没了，身心感到很疲惫，生活感到很无趣。我觉得自己活得很累、很虚伪。多年来，我吃过药，但也只能让我的情绪有所缓解，睡眠有所好转，但没有让我看到希望。我尝试咨询过心理医生，他让我懂得了接纳的道理，所以让我看到了希望，但却一直没有真正走出来。我听您的讲座，希望您能让我早日走出“余光”恐惧这个阴影，恢复我的心灵健康，让我快乐去面对人生、享受人生。

赤面恐惧

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症，是指患者在他人面前易脸红。赤面本来是一种正常的生理现象，但在患者这里却被解读出了很多象征意义，如，不成熟；幼稚；缺陷；失败；丢人……因此，为了解决脸红的问题，他为此绞尽了脑汁，比如，有时他喜欢喝点酒，这样别人就会以为脸红是因为酒精的作用；有时，他很喜欢空调的冷风，这样就不会感到脸上发烫的感觉。在这种恐惧脸红，想要掩饰，又无力挣脱的困顿中，生活对他而言变得异常的沉重。

我家里一共有三个孩子，而我是唯一的男孩，自然家族中的人都对我很好。但妈妈脾气不是太好，总会因为一点小的错误和不听话而骂我们。以前我生活还算顺利，人际关系也不错，但这一切都被“脸红”打破了。

初中的时候，是我第一次意识到脸红的问题。一次，一个女生跟我借钱，当时我正好没有钱，而且周围还有很多同学在，所以我觉得很丢人。那次，我第一次觉得自己的脸发胀，难受，感到自己脸红了……

从上中专开始我才真正关注脸红的问题，并认为这点是一个致命的缺点。记得一次，一个朋友的女朋友和我打招呼，我突然脸红，当时周围有很多人，因此我觉得特别难堪。所以我从此对脸红更加的敏感，也因为这一点怕别人看不起。因此，我一只不敢谈恋爱，前段时间相亲认识了一个女孩，虽然她对我有意思，但是我却不敢主动，害怕对方发现我的脸红，因此我尽量不和她联系。其实，就算我一个人的时候，如果发现自己脸红了，都特别焦虑，我也不知道是为什么，总之感觉脸稍有发热，我就异常的紧张……

表情恐惧

当一个人过于在意自己的表现与他人的评价的时候，就会在“鸡蛋里挑骨头”——他会极其敏感自己的表现，这时他就会把注意力集中到任何可能会招致别人反感的方面。当这种敏感的神经关注到表情的时候，他就会异常地担心自己表情不对，会招致他人反感，因此导致人际关系紧张。越是如此，就越试图表现的和蔼，但这种努力不会消除他对表情的恐惧，只会把自己的表情搞的更加不自然，形成恶性循环，无法自拔。

我目前存在社交恐惧的症状是，如果别人看我，我就特别紧张，而且我也担心我的表情会被别人误会，比如，我给别人一直烟，我的脸如果动了一下，就担心别人对我有看法，认为我小气。因此，我就会细致观察别人的表情，看看他是不是对我不满意。所以在人际交往中我变得特别敏感，连保姆都不敢雇……

其实小时候我就非常敏感，比如上学的时候如果迟到了，我就非常害怕一走进教室，别人看着我的表情。后来我考上了东北的一所二本院校，但我都不敢见从前的老师，怕老师觉得我混得不好。毕业后，我找了一份做工程的工作，开始我做的很好，很努力，并且得到了领导赏识。但后来要离职之前，却总觉得别人有意无意地在针对我、排斥我，说话的时候话里有话。也是从那时开始，我才如此关注自己的表情的……

手抖恐惧

当然，一些疾病会引发手抖的现象，如，帕金森综合征，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒等。但对手抖恐惧的社交恐惧症患者，往往并没有器质性的病变，而大多是心理因素引发。因为害怕在人多的时候会手抖，所以患者往往存在严重的预期焦虑——在还没有手抖的时候，我们都已经担心的不行。比如，你如果非常担心在有别人在场时手会发抖，那么这种担忧引发的紧张，也足以让你浑身紧绷，不自然，而此时也许你的手就真的因此开始发抖了。可见，对手抖的恐惧，反倒会让一个人更容易出现手抖的现象，而手抖的出现又进一步强化了焦虑与紧张，反倒更容易加剧手抖的程度，从而形成一个恶性循环。

小的时候我家里有兄弟三个，我排行老二，父母管教很严格，不怎么让我们出去玩，怕外边危险。因为父母严格的管教，从小我就存在追求完美的性格，心比较细。

我紧张的时候会出现全身发抖的情况，而手抖的情况更是明显。这种情况以前也存在，但没有太放在心上，但是从02年开始变得更加严重。在02年4月的一天，单位的一个女同事说我写字很用力，于是我认为她发现了我手抖的问题，从那时开始我就关注起这个问题来，结果越想解决，反而越加严重。

从此我的生活就发生了重大的改变，只要有人的场合，我就非常害怕自己会手抖，因此我开始想尽办法逃避可能会出现手抖的情景，比如酒桌或到银行办理业务。当我不得不面对的时候，我想出了很多减轻手抖的方法——为了防止手抖，我在喝酒的时候，尽量把胳膊抬高，这样胳膊就变得有些僵直，这种方法可以降低发抖的程度；在喝水的时候，如果能用玻璃杯，我尽量不用纸杯，因为拿纸杯，我的手更容易抖。从此，我好像落入了黑洞，以前阳光的我，现在变得好像做贼一样，生怕别人发现我手抖的出现。

口吃恐惧

口吃是一种言语流畅性障碍。世界卫生组织把口吃定义为“一种言语节律障碍，在说话过程中，个体确切地知道他希望说什么，但是有时由于不随意的发音重复，延长或停顿，而在表达思想时产生困难。”。

我个人就存在口吃的情况，虽然学生时代也因此被他人嘲笑，但并没有太放在心上。其实，口吃充其量就是一个人的缺点而已，就好像一个人长得矮，或长得丑，其实也不能说是一种病，或无法接受的问题。但很多来求治的患者，往往对口吃异常的恐惧，担心因此影响自己的前途与人际关系，也曾想尽办法克服口吃，但往往适得其反——我们越加关注，越想克服，口吃不但不会减轻，反倒会更加成为我们心中的沉重负担，最后连日常的说话都变得异常的艰难与焦虑。

我是一位口吃患者.口吃给我的生活带来的了多的痛苦。

我和熟悉的人讲话还好，但是和不是很熟，或很长时间没有见面的人，就会出现口吃。而且如果一直没有出现口吃也可以，如果出现了一次被别人发现我就会很敏感，敏感别人的态度，而且非常自责和紧张。

从小我出生在江西农村，家里有四个孩子，我最小。小的时候爸爸不怎么管家里，妈妈管家，但是喜欢和别人比较，比如别人盖了一个大房子等。小的时候因为家乡有很多鞭炮厂，所以从小他放假及每天晚上就需要卷鞭炮，一天要卷4万根，如果没有弄到就会被爸爸打。

初三的时候，因为一次回答问题，出现了口吃情况之后就特别在意，因为全班同学都笑了，并且别人还给我起了外号。本来可以上高中，但是一来学习不好，二来有口吃的问题，我就拿着上高中的800元钱跑到了深圳和同学一起去打工。期间也没有什么压力，所以把口吃的问题忘记了，并且也不严重。之后到北京和哥哥做生意，一次哥哥提起我口吃的事情，之后我又开始关注起这个问题。            

现在我在工厂做学徒。在师傅身边不担心口吃的问题，但是我新交了一个女朋友，一开始在她身边没有，现在有了，感觉很有压力，并且和朋友在一起的时候，如果出现就觉得很窘迫，尤其是别人有异样的眼光来看我的时候。

以上仅仅是列举了一些在临床治疗中经常会出现的问题。但在实际中社交恐惧症的症状还远不止如此。凡是患者自认为会丢人的事情，会被他人看不起的方面，都会引发患者的恐惧，如，放屁、长得黑、头部及身体的抖动、走路不自然、相貌不端正、上厕所被人关注、嘴的气味、狐臭等。

因此从症状的划分我们会发现，其实患者所纠结的“症状”，其实不是什么大问题，但在患者这里却成了天大的事情，好像这个问题不解决，自己就无法在这个社会上生存，就无法按照自己期望的方式去生活。其实，真正的问题不在于症状，而在于我们无法接受现实——每个人都有缺点及被人否定的时候，也不能和所有人都搞好关系，并给所有人留下好印象。正是因为我们无法面对这种现实，所以才把对现实的恐惧附着与各种外在症状之上，幻想症状的解决，就可以赢得他人的尊重及美满的人生。正是由于这种不切实际的幻想，他才会花费如此多的时间和经历和“症状”抗争，因为此时的症状已经不再是症状这么简单，因为它已经成为理想中的自己与理想中的生活的绊脚石，所以患者才会一味地沉浸在与之对抗的纠结之中。

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