社交恐惧症的误区

社交恐惧症的误区

在我们日常生活中，总会对某些事物存在刻板印象，比如，我们往往会认为内向的人容易患有社交恐惧症。其实是否会患有社交恐惧症，和一个人是内向还是外向没有太多的关联，如，一位男性患者，他的职业是公务员，平时他和别人交往的时候总是很大方和开朗，但到了重要场合及重要领导面前就会有预期焦虑与恐惧。本来他的职位还可以得到晋升，但因为害怕开会，害怕接待重要的领导，所以他放弃了很多的机会。当面临一些小的会议的时候，他紧张的程度不明显，但在一些重要会议，让他主持或发言的时候，他往往会紧张到惊恐。

有时，我们也会认为社交恐惧症往往是那些缺点多，不合群，不受人欢迎的人，其实也不尽然。在临床工作中会发现，很多人际关系很好，很受人欢迎，或非常优秀的人，依然会被社交恐惧症所折磨。

求助信

王老师：

     您好！

我是您的预约病人，在您给我治疗之前想把本人的情况给您做一个详细的介绍，非常感谢您百忙之中能抽空看看，谢谢！

我家之前在农村，那里比较贫困，考大学成了出人头地的唯一出路，对于学习，父母虽然口头上没有给我很大的学习压力，但从小在家里我就是一个大孝子、乖乖仔，外人眼里我不仅学习好，还会帮家里做非常多的农活，亲戚、邻里对我的评价都非常非常的高，当然，那期望也就非常的高，因此，对待学习，我从来不敢有任何的松懈。我是一个比较笨的人，脑袋转得慢，但相信笨鸟先飞，经常比别人花好几倍的时间在学习方面，因此初中之前我一直是班里的尖子生，考试基本要在前三名，不然感觉那是非常丢人的事。

但上高中后，周围的人都是尖子学生，高手如云，学习压力更大了，高一年级上半学期，基本把命都豁出去了，所有的时间都用来学习，期中考试全班第五名，还算争气。就在这种强大的精神压力下，我坚持到了高中的学业，最后老天没有负我，考取了一所二类本科，算是对我所付出如此艰苦的努力的一种慰藉吧。

接着大学四年的生活相对非常轻松，在加上同宿舍有个铁哥们性格非常幽默、开朗，大学阶段过的比较顺利。后来我参加了工作，也顺风顺水——我结婚生子，买房买车，工作也较为顺利，生活总体算比较幸福，同事相处愉快，领导也很器重。但2010年的11月，发生了一件事情彻底改变了我的生活。事情的起因是这样的：单位有位同事是独生子，性格孤僻，动不动就会因很小的事情与其他同事吵架，从2006年他进入单位以来，基本上和周围的同事都发生过争吵（包括我们领导），甚至还和一位同事打了一架，唯独与我没有拌过嘴，因为我与所有的同事相处都小心翼翼，不管是说话还是处事，只要能让就让，能躲就躲，尽量不得罪任何同事，所以这么多年大家对我的评价都非常高，每年的年终评分我都是公司最高，甚至高过公司的总经理，所以就是这样的同事我也从来没有得罪过，但这一回却因为工作上的一点小小问题，他冲我大发雷霆，然后我也没忍住，同他大吵了一架，不是因为同事拉着，我们有可能都动手了。但我认为我还是很有理性的，在最愤怒的时候，我想到的依然是以后的长期相处，然后我让他冷静下来，当场两个人做在一起把话说明白了……当我把心里话解释给他听了以后，他意识到误会了我，当场向我道了歉，感觉大家当时都是坦诚相待，应该没什么问题。

但是当晚回去我心里就一直惦记着这件事情，当时没太在意，认为可能过两天就好了，第二天领导也知道了这些事情，找那位同事聊了天，批评了他，并对我的情绪进行了安抚，按正常人的理解事情到这里就该结束了，有什么好纠缠的，但我却开始发现自己怎么也放不下这个事情，总在心中不停的猜测这位同事对我是否还有成见，每次与他说话、接触就感觉特谨慎、敏感、紧张，深怕说错话得罪他，为了验证自己的一些敏感想法，有时故意与他打招呼，聊天，而每听到他的声音，自己都感到很紧张不舒服，注意力一下子就从手中的事转移到他身上，上班时余光、注意力不由自主地会转向他。为改变自己这种感觉，还专门请他吃饭，希望自己减轻这种感觉，却发现结果并没有任何改变。随后又发生了一件事情，我与另外一位同事之间也发生了一点误会，没有任何争吵，双方也没有将事情挑明，然后我也同样开始猜测这位同事是否对我也有成见，并且我感觉对我的态度是不理不睬的，我把他对我开的玩笑想象得比较刺耳。自己对这两位同事的感觉是这样的：只要他们在单位，自己的注意力好像都停留在他们身上，不是这位就是那位，他们有时候对我也很尊重，也开玩笑，也说话、也会一起打篮球，一起娱乐，但有时候又感觉他们对我会爱理不理。两件事件之后感觉自己又进入了那个怪圈出不来，这种感觉非常不好，很怕见到他们，时刻都在猜疑他们两个人对我的“成见”,进而影响到没有心思上班，害怕上班，心烦意乱，感觉自己无法开心起来，很想摆脱这种感觉，但感觉注意力一直停留在这上面摆脱不了，有时候感觉头都是痛的。终于熬到春节回老家休息了10天时间，以为自己可以调整过来，但即使回到老家依然感觉挥之不去，年都过的不开心，回来上班后依然是这样。

从中我们会发现有社交恐惧症的人的人际关系不见得不好，也许正相反；而也不见得不优秀，相反也许会很优秀。而一些患者也能意识到这一点，他也知道自己只是盯着自己的缺点或人际中的小问题不放而已，他也知道自己其实有很多的优点，而且大多数人都是肯定自己的，不过这种“知道”并没有让他轻松，他依然控制不住自己去盯着自己的“症状”，或不喜欢他的人。因此，他自认为自己是一个心理素质不好的人，或是一个悲观主义者。但问题远没有这么简单，我们往往容易用一个心理素质不好，或我有社交恐惧症来解释自己的“悲观”，其实这犯了简单化和概括化的错误，在本书深入分析的部分，将详细分析“悲观”的深层次原因。

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