思维在社交恐惧症中，扣扮演着核心角色

社会焦虑根源于头脑之中。社会焦虑者总认为别人把自己想得很糟，或是在评判自己，因此存在潜在的侮辱和困窘。更糟糕的是，他们自以为对别人想法的猜测是正确的。比如，“他们不想同我在·起”，“他们认为我很古怪”，“他们不喜欢我”。他们相信自己与众不同、古怪、不合群，或者自己做的事很愚蠢，会令人尴尬。也许他们并不能把这些信念用言语明确表达出来，但这些潜在的想法使他们确信自己无能或不受欢迎。社会焦虑带来的恐惧、不安和痛苦正是与这些想法，以及这些想法所产生的后果密切联系的。

    因此，思维在社会焦虑，扣扮演着核心角色，对这部分问题的理解是我们.克服焦虑的关键。其中一个主要的假设是，你的想法影响你的感受(当然也会影响你的行为)，这也是促进认知行为疗法(CBT)发展的主要假设。思维能够引发各种焦虑(“我表现得太愚蠢了’)，并月.焦虑一旦产生，思维就会使它待续下去。总是想着“我不知道应该说些什么”，或者‘他们总是批评我如此愚蠢”，只会使这种糟糕的感觉更加持久，并影响你同其他人在一起时的行为表现。另外，人们的态度、信仰和假设使得他们在一开始就对社会焦虑表现出或多或少的软弱:“像我这样的人是不会被人接受的”，“我喜欢的人并不喜欢我”，“我不合群，很占怪”。因此在很多时候，是人们的思维方式导致了焦虑的产生和持续。如

果他们能够改变自己的思维方式，就有可能改变他们的感受和行为。这一章将讨论思维在社会焦虑中扮演的重要角色。