“残忍但诚实地说，心理咨询师可能有不止一个「瓶颈期」。有一篇关于心理咨询师职业之路30年的学术文章，它把咨询师的成长分为了6个阶段，每一阶段都有一些需要解决的问题，也就是所谓的「瓶颈期」，也许能对你有帮助喔。”
心理咨询师职业之路30年-- 心理咨询师的职业路径
第一阶段
热心助人者 the Lay Helper
在正式学习心理咨询知识之前，我们较多凭借着满腔的热情去向身边的人提供帮助，我们称之为“热心助人者”，其实在性质上还并不属于专业助人的角色。
该阶段主要问题：
分不清同情与共情
热心助人者帮助别人是的情绪状态较多是同情（sympathy），而非共情（empathy）。对这二者概念的掌握和区分也是该阶段助人者是否专业的判别点。
其中，共情是一种对能对来访者的思想、情感进行敏感体察的能力，以及从他们的角度去理解问题的意愿。咨询师在共情时，能够调节自己的情感投入，在体验求助者情感时，保持一定的分离（separateness of experience）。
但助人者产生同情时，会暂时失去对于自己情绪的调控能力，把求助者的体验当做自己的体验。
存在大量边界问题
容易过度卷入。热心助人者对于求助者的过度认同（over-identification）会促使他们为求助者提供过有强烈指导性的建议。
第二阶段
初学者咨询师 the Begining Student
在正式学习心理咨询的第1-2年，接触大量新鲜的心理咨询专业知识、接触来访者等，从“外行”向“专业”转变的第一步，也是咨询师专业/职业生涯中最脆弱的阶段。
该阶段主要问题
新信息量过大，易产生自我怀疑
学习初期，众多的专业理论研究、来访者、专家权威（教授、督导师、个人体验咨询师等）、自己的个人生活、同辈、以及社会文化环境，都会交互地影响着，甚至有可能“淹没”(overwhelm) 初学者咨询师，他们易对自身是否适合做咨询师产生怀疑。
初次接触来访的焦虑
第一次接触来访者是这个阶段最关键的任务。初学者咨询师初次面对来访时，较多体验着：缺乏自信心，不确定如何治疗来访者，常常害怕自己对于治疗过程失去控制，对无法改善来访者的生活而产生的无力感，被来访者的阻抗所激怒，对于咨询过程中的失误感到愧疚等等。
贪图“速成”
贪图易学的、易上手的咨询技巧，并想试用在来访者身上。这些“速成技”虽然在一定程度上缓解了初学者的专业焦虑，但其实并不利于咨询师的长期发展。
度过瓶颈期的关键点：
树立正确的学习观，持续学习
以长期专业成长为导向，以开放的态度学习专业知识，对于增强专业胜任力是非常必要的。持续学习专业知识，也可以减少咨询师在最初接触咨询时产生的焦虑。
接受督导，通过督导的反馈获得信心
初学者的易损性使他们很重视专业前辈的评价：支持鼓励或批评都会让他们的斗志和信心产生很大起伏。接受督导对于缓解该阶段咨询师在与来访者工作时产生的问题、困惑具有很大的帮助，督导师的支持和鼓励是该阶段咨询师的重要支撑。
第三阶段
实习期咨询师 the Advanced Student
经过1-2年的心理咨询知识学习，初学者咨询师们可以较多通过实习来专业成长，会有1-2年在督导的陪伴下更高频率地接触个案。
该阶段主要问题
对工作的不安全感和权威的依赖感
迫切地需要得到更高级咨询师的反馈和指导，以及迫切地需求跟诊机会，希望能够观摩学习高级咨询师是怎样工作的。
责任感超负荷
往往内化了极高的标准来要求自己，使得自身责任感超负荷。实习期咨询师常常会有“我需要，也应该帮助所有人”、“我需要负责来访者的所有事情”这样的想法。
度过瓶颈期的关键点：
持续接受督导：
在督导的帮助下逐步积累咨询经验，纠正和学习咨询技术。也在督导的帮助下，增强专业技术使用的灵活性。
探索适合自身的咨询取向：
在此阶段有咨询取向的侧重，会更好地促进以后的职业发展道路，并且也会增强对于咨询学习的渴望以及职业承诺水平。
接受个人体验，增加对自身议题的觉察和处理。
第四阶段
初级咨询师 the Novice Professinal
经过3-4年的专业学习和实践，咨询师们离开系统学习环境，而是以专业咨询师的身份正式接待个案，开始正式的执业路程。
该阶段主要问题
从学习者到执业者身份的转变
该阶段，咨询师第一次脱离学生身份，以正式执业者来接待大量的来访者，常会体会到学习训练中的知识和技能与实际咨询工作仍有一定差距，在检验以往受训所得知识时，常体会到挫败和“幻灭感”。
单一理论面对复杂多样来访者时的挫败感
咨询师在之前的阶段面对的是相对单一的理论体系，当面对不同质的来访者时，会试图用某个知识框架去套来访者，然而却发现来访者的情况、行为和情感反应并不想理论中的那么简单。
度过瓶颈期的关键点：
持续接受督导，精进咨询技术
学习如何划分边界，以及设置合理的咨询目标，同时逐渐体会咨询关系对于来访者进展的重要性，而更多将咨询技术作为辅助。
进行个人体验，增强对自我人格的关注
咨询师需要格外地关注自身人格特点，一方面，希望减少自己的人格特征对于咨询工作的负面影响。同时借助人格特征的内部驱动，选择适合自身的咨询风格。
进行自我和职业的整合，增强工作灵活性
借助个人体验和督导，将职业/专业和自我进行整合。意识到自我在咨询工作中的表达，是咨询师整合个人与职业的第一步，同时也标志着咨询师不再刻板地遵循咨询技巧，而开始运用自己的幽默感灵活地进行工作。
第五阶段
成熟咨询师 the Experienced Professional
在稳定地正式接待个案1-2年左右，咨询师基本具备一定的咨询经验，能够以相对有经验的姿态熟练地提供专业的心理咨询服务。从而进入较为有经验的咨询师阶段，从熟练的咨询师到下一阶段（资深咨询师），这个过程会持续约20年左右。 （注：小单翻译为“成熟咨询师”，但原意为“有经验的咨询师”“熟练的咨询师”，而并非指经过1-2年正式接待个案，就成为“成熟咨询师”）
该阶段主要问题
失去新鲜感，发展易停滞
咨询师开始进入稳定执业期后，咨询工作也趋向于成熟。这时，咨询师逐渐会在职业领域中失去新鲜感，感觉没有什么新鲜事物了。因为缺乏新的学习和体验的挖掘，成熟咨询师的个人发展容易进入到停滞阶段。
度过瓶颈期的关键点：
挖掘自身内部资源
成熟咨询师需要挖掘自身内部资源，来发展和巩固咨询风格。
挖掘身边其他资源
同时也需要发掘外部更多的学习资源，融汇其他学科精华来提高咨询工作的宽度，如哲学、艺术等。
培养后辈力量，同时保持学习
成熟咨询师应该利用督导的身份，培养后备力量。同时，也应该把自己的督导身份也作为一种学习资源，从后辈的问题和困惑中学到东西。
注意预防职业倦怠
虽然咨询师能够明确自己的边界和责任，适当地掌握和来访者的卷入程度。但长期与人类痛苦工作，这种慢性的痛苦感可能会使得有些咨询师丧失自己的边界。
第六阶段
资深咨询师 the Senior Professional
在经过专职的、稳定地执业20-25年左右，咨询师逐渐成为行业内的资深前辈，进入到资深咨询师的职业阶段。这个阶段其实无所谓「瓶颈期」，因为已经到了行业的顶尖水平，但仍然有一些问题需要解决。
该阶段主要问题
担心自己和家人的健康状况，更多地面临着“丧失”问题。
精力减退，活动性和成就动机减弱。
度过倦怠期的关键点：
保持专业成长的意愿
对于资深咨询师来说，保持专业成长的意愿是该阶段的主要任务，愿意进行自我提升和发展。
培育后辈，回馈行业
通过培养后辈、助力整个行业的发展，同时，也使资深咨询师获得职业成就感和满意感。
希望对想成为心理咨询师的各位有帮助喔～
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成长为资深咨询师的六阶段
