社交恐惧症:无意识思维的水平

无意识思维的水平

    我们所经历的每‘件事情都会引起我们的思考。即使我们并没有意识到这一点，思考也是无时无刻不在进行。我们所思考的东西反映了我们如何去解释和评价发生在我们身_L-或周围的事情。我们的评价有时候很准确;有时候却会过1几乐观，好像我们是通过玫瑰色的眼镜来看世界;有时候又会过于悲观，仿佛只能看到那些消极的叮能性。因此，当一个陌生人向我微笑时，正确的看法是认为他很友好。乐观的看法会认为，他觉得我很有魅力;悲观的看法则是他看到我时感到很不舒服，所以不得不以微笑来掩饰。当人们感到焦虑时，会倾向于消极的看法，将遭遇到的事情解释成一种威胁，好像整个世界都充满‘r危险，而他们处理这些危险的手段却屈指可数。消极的自动思维(NAT)占据I他们的头脑。表3.!列出了社会焦虑中NAT的一些例子。

表3.了社会焦虑中消极的自动思维举例

.我看起来很傻。

.他们认为我—愚蠢—不好一一讨人嫌

.我控制不住自己，我的焦虑会被人看出来

.每个人都在看着我

.我不属于这个圈--f

.他们都能看出我有多紧张

.我不能集中注意，也不能清晰地思考

.我说的每·件事都是荒唐的

.这太可tEi r，完全是一场,h难

.他们不u:欢我

.我总是做错李情