社交恐惧症的治疗：改变行为方式
社交恐惧症的治疗：改变行为方式
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:50:01 ★★★ |
| ．做到这一点的具体手段就是去做一些小试验，来验证当你改
变自己的行为时所发生的兽情。 ●这些小试验有助于你抛弃那些你所熟悉的行为方式这些行 为方式中会使问题拖延下去。 ●面对困难不再逃避可以让你扣碗恶胜循环。用试验来尝试， 会使你觉得做起来夏容易。 ●有多种试验方法能帮你改变行为当然，你也可以为自己想 出更多的改变途径。 ●开始做你真心想做的事，远比整日担心日己是否做错或音是 否破坏社会习俗重要得多。 ●当你回顾自己已经改变的方面时，不要忽视自己已经取得的 成功。当你尝试新的作法时，可能会更加焦虑，但瓜长远来 看它会帮你重建自信心， |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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