尝试拥抱你家人的“情绪”

前几天一个朋友急匆匆约我吃饭。

刚坐下点完菜，他就开始皱着眉头，迫不及待同我倾诉最近“腥风血雨”的家庭生活。

老婆刚刚结束产假，事业心超强的她终于回归职场，本来是一件开心的事情。

结果去了不到半个月，她的情绪就越来越不对劲。

先是一直念叨自己恢复得太慢，休个假就跟不上公司节奏，再是每天下班一回来就说很累很烦，什么事情都不想做，喂奶也不耐烦，动不动就发脾气。

全家人都紧张兮兮的，唯恐一不小心就激怒她。

他很不理解妻子这种性情大变，一开始总是让着她，现在也觉得不耐烦，甚至有时干脆呆在办公室加班很晚回家，但一晚回家又会大吵一架。

前天半夜，他被吵醒，看到老婆居然一边喂孩子喝奶，一边大哭了出来。

他这才想到问题可能比较严重，赶紧约我问一问。

说实话，朋友的遭遇并不少见。我曾听到很多人诧异地和我说：

父母和自己聊着天，聊着聊着就开始流眼泪；
伴侣之前都好好的，今天突然就乱发脾气；
孩子一直性情温和，但这几天莫名地耍小性子.......

那么，遇到周围人情绪突变，要如何面对和处理呢？

我先讲一个身边的小故事。

1

强哥是我的好朋友。

属于“打不死的小强”，名字也因此得来。

但强哥是个女人。

她是一家知名合资企业的销售主管，性格朴实直爽，做事风风火火，说话像机关枪，突突突不带标点符号，思维活跃，听她谈话稍不留神就跟不上思路。

强哥的业绩全公司第一，5年来一直如此，荣誉证书一箩筐。总裁正准备让她担任销售副总，全面负责销售工作。

在家的强哥，洗衣做饭拖地样样轻松，女儿从小就自己带，如今已上三年级。

老公是语文老师，性格温和，但强哥见老公就来气，说教女儿背背唐诗还行，别的就像个慢吞吞的蜗牛。

半年前，强哥病了。

医院诊断“强直性脊柱炎”早期。病一发作起来，就疼得要命，只能一动不动在床上躺着。

再次见强哥是上周，她胖了不少，面色苍白，神情疲倦，坐在我对面眉头紧锁，左手按着腰部，时不时叹气。

我知道，她在忍着疼。

“知道这半年我怎么过的吗？”

强哥吐字缓慢，有气无力地说道：

“天哪，我都忘了自己是谁了。

什么业绩、什么奖金、什么副总都见鬼去吧！疼的时候我连翻身都需要别人，连撞墙力气都没有！

我这半年想死的心不止一次......

穿衣服都要别人给我穿，厕所不能单独上，你说，这还算是活着吗？”

看着这个“女汉子”，我竟一句安慰的话也说不出来。

一个人无论多风光无限，一旦身体出了问题，发生了疼痛，就什么都管不了，整个生活陷入失控。

同理，内心出了问题，失控也在所难免。

2

或许我们都有过类似经历，不管你是什么职业、什么性格、什么年龄，只要陷入了某一种疼痛，一切都不重要了。

比如牙疼，在那种钻心的“痛”里面，你会想什么？

你什么都不会想！

只有一个简单到没法再简单的需要：求求你，别再让它疼了。

甚至会求饶：“若不让我疼，损失这个月工资，哪怕不再买衣服都行！”

这不是夸张，是事实。

当一个人，出于某种剧烈疼痛或疾病时，就关闭了所有对外通道，很多事情根本管不了。

无论是物质需求，例如梦想金钱房子升迁等等，还是情感需要，自由嫉妒羞耻尊严等等，都不那么重要了。

当遭遇心理上的疼痛，也是一样的。

心理痛苦由于不明显，常常被忽视，但它发作起来一点都不亚于身体的疼。

就像我朋友的妻子一样，生小孩让她的生活发生了翻天覆地的变化。

养不好孩子，又搞不定工作，活生生把她这个女强人打倒，让她时时刻刻呆在无助和挫败中。

这对她而言，就是真正的钻心之痛。

若一个人陷入了这般巨大的心理痛苦，同样也会关闭了所有对外通路。

比如重度抑郁发作期，根本不能从事正常的工作、学习、劳作，也不能爱，亲子关系、夫妻关系都属于累赘。至于睡眠，简直是奢望。

此时，能量全部撤回，只集中与抑郁本身，其他不只是毫无兴趣，而是毫无气力。

更有甚者，除了大把吃药，就是躺在床上，连心理咨询都没力气进行。

记住，他们不是不想，而是不能。

3

其实，平常人也会有这样的“心理疼痛”，只是没强哥那么严重，也没有重度抑郁那么明显而已。

当你陷入一种冲突，就已经开始了内心的“疼”，只不过就像感冒发烧，并没牙疼来的那么迅猛。

比如付出得不到回报、伴侣的冷漠、孩子的叛逆、工作的失误、和父母吵架、爱人的背叛等等。

这时，你首先采用的是“忍耐”，也就是通常理解的抑制。

你会疼，也会困惑，但你还可以忍着，该上班上班该吃饭吃饭，也会不那么自然的微笑。

旁人根本看不出来，也很少人去关注你内心在发生的绞痛。

当这个绞痛不能忍受才开始外化，像强哥用手捂着腰，别人才会看到。

到了这时，你可能不想上班、不想上学，拖延迟到、可能冲孩子发脾气、对小事苛刻评判、看不惯别人、喝闷酒、疯狂购物、玩游戏。

情绪上也会有失控表现：发飙、愤怒、悲伤流泪、对抗、漫骂等。

你的失控越明显，越是说明你的力量已无法隐瞒疼痛了。

就像朋友妻子，在职业压力和家庭压力之下孤立无援，终于忍不住深夜崩溃。

这是对外界求助的标志。

救助是否成功决定了病情的走向。

你总会先向亲密的人敞开，因为他们是安全的。

当妻子或老公突然发火、孩子突然反抗、父母突然流泪，这都是信号。

越是没理由，越是不可理解，甚至不可理喻，求助信号就越明显。

对方正处在这样的心理情景下：

☞心智下降，此刻的他不是14岁、不是40岁，而是4岁。

☞某些基本情绪暂时停业了，像内疚、羞耻等感受暂时关闭。

此时如果得不到理解，可能情况就会走向滑坡。

4

不少家长和我反应，青春期的孩子都有过这个时候：

他们或大声哭喊、泪流满面、撕扯衣服、怒吼、摔东西，或赖床不起、不吃不喝、满地打滚、打自己耳光、撕毁课本，甚至击打父母、辱骂长辈等。

有时一阵过去就好了，有时好几天都如此，有时则间歇性发作。

此时父母往往手足无措、伤心、愤怒，可能会有如下应对：

长篇大论讲道理、过度紧张、长吁短叹，偏激点的开始对骂、怒吼、拳脚相向、赶出家门........

这样下去过不了多久，最多几周，你会发现孩子变了：

他们更加疯狂对抗、彻底辍学、不写作业不考试、痴迷游戏，或沉默寡言、孤僻、躲到自己房间、行为诡异。

道理很简单：

他们的求救信号你没收到。

不但没收到，而且认为他不正常了，于是各种打击，想把他打击回你认为的正常模样。

这极大挫伤了他们的自尊，激发了更大的疼痛。

外界指望不上，自己难以忍受，于是他们发展出一系列自我保护的方式。

例如遁入某种幻想，比如转移、破坏。

严重的就是遁入某种症状：比如抑郁、强迫。

外化出来就是一些所谓的“问题行为”：辍学、网瘾、无欲望、对抗、暴脾气......

但父母们往往不知道，这些不正常的行为背后，都是一个个未被满足的真正需求。

5

面对诸如此类的情绪失控，我们该怎么办呢？

阿根廷影片《荒蛮故事》中，有这样一个故事。

一场豪华的婚礼正在举行，新娘却意外发现自己的丈夫背地出轨，找了一个情妇，而那情妇就坐在宾客席上。

于是她当场爆哭，绝望地奔向楼顶企图自杀，自杀未遂之后，她回头跟一个厨子做爱，以此报复新郎。

在被新郎发现之后，她抓狂大骂，诅咒着新郎不得好死。

更疯狂的事情相继出现，她把新郎的情妇摔成重伤、和新郎的妈妈互相撕扯……

她已经完全失控，像个野兽，肆意摧毁着婚礼中的一切。

戏剧性的一幕出现在影片结尾。

让所有人意外的是，新郎忍住极大的震惊和伤痛，缓缓走向妻子，紧紧拥抱着她，低头亲吻。

灯光渐暗，激荡的音乐也随之变缓，新娘好像从梦醉中醒来，两个人相拥在混乱的舞池中央，激情交融。

他们达成了和解，新娘原谅了新郎的出轨，新郎则包容了她的报复和破坏。

在那个混乱和伤害重重的现场，新郎选择了拥抱，只是因为他理解妻子。

他理解了妻子的冲动，那是巨大的无助，只不过用摧毁的方式呈现出来罢了。

于是他用了一个和善的方式，让妻子失控的情绪得到了安抚。

同样的，如果你周围的人在你面前情绪失控，你不需要知道他们怎么了，他们为什么痛苦。

你只需要看到的，是他们为何给你看。

他们信任你，觉得你是安全的，所以可以冲着你发火，甚至推开你、攻击你。

你只需要像新郎那样：抱住她。

当对方一旦被你抱住，不管是身体的还是心理的，都会令他感到强烈的稳定性。

一旦感受到你的稳定，他的疼痛就会立刻缓解，若再次爆发，你要忍住情绪继续紧紧抱住他。

等对方情绪慢慢缓解，或一天，或一周，他又恢复了成人思维时，你再和他探索，那些难受与疼痛到底是什么。

关于到底是什么的问题，不在今天讨论的范畴，也不重要。

作为他的爱人、亲人，当务之急是让他感受到了温暖与爱。

还有什么比这更重要的吗？

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