社交恐惧症的治疗：降低自我意识
社交恐惧症的治疗：降低自我意识
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:51:18 ★★★ |
| 这个试验就是让你去比较集中注意力的两种极端情况，你的目的
表9 2双向试验小结 1聚焦自身：将全部注意力部集中在自己身上 2回答两个评价性问题： ．你的感觉如何， ．你注意到些¨幺， 明确你的t案，用心记I、来或用笔写…米。 3外部聚焦：将全部注意力集中在其他^身上 4回答这两个问题 ．你感觉如何- ．你注意到些什幺’ 持续3-5分钟 持续3-5分钟 明确你的答案，ra.L.id下来或用笔写出来。 5比较这两种惰况： ．两种回静的不同点是¨幺’ ．两种同答的相吲点是什幺7 6归纳你的结论： ．哪一种情况会使你感觉更好7 ．你在哪种情况下能得到更多对你有帮助的信息， ．注意外部事物是否很难做到々你是怎幺做到的’
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| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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