社交恐惧症的治疗：降低自我意识
社交恐惧症的治疗：降低自我意识
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:51:18 ★★★ |
| 能肯定自己的身分，甚至不知i~v-祚扮演什么样的角色；你想循
规蹈矩地做事，想被他人接受，但另一方面，你叉希望内己的个 性被人承认，让别人认姒到你的潜力；你不愿被人忽视，你义想 让别人看不见自己；你觉得自己不值得被人注意，但你卫确定别 人都在注意你；你想摒弃那些糟糕的感觉，但又显现你很难小做 那些使你感觉更差的事。一些人注意到了这样的矛盾，丁是产生 了这样·种错误的想法——社会焦虑是一种自我重视的表现。他 们基于这样的假设：别人都在，也应该把他们的注意力放在我的 身上。事实L，社会焦虑昔更多的是基于相反的假设——体在某 些方面比别人差、无能或不如别人，并由此使你产生了恐惧，恐 怕自己天生的卑贱和劣根性被』、注意，对自己^际交往的能力产 生怀疑。 后记——关于自我意讽和安全行为 一旦开始自我注意，你就很难再让注意』J离开自己了。因此， 虽然我前面给你提了·些有实际意义的建议来帮助你，但你还是 要亲自去灾践。当然，你首先把自己的注意力集中在外部一些对 你威胁不大的情境上就可以了。还有种uJ能性，可以解释为什 幺这章的建议难以奏效。这就是内部聚焦——长时闻地注意白 己是另一种保护自己的方法。你之所以会这样傲，是由于你害怕 一旦注意外部世界，就叮能会发现别人的偾面反应。这种恐惧使 #9章降低自我意识137 你很难再注意外面，比如你监得马上就要睑红r，或者你叉办了 傻事时，你怎幺还可能直愣愣地看着别人呢？难道让人看到你的 “惨状”，你再走注意人家对你的脆弱的反应吗？因此E快地扫别 人一眼，义Ⅳ |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
|
| 【TOP：向上】【发表评论】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
- 请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。
- 严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。
- 用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任（直接或间接导致的）。
- 本站管理员有权保留或删除评论内容。
- 评论内容只代表网友个人观点，与本网站立场无关。
