您现在的位置: 南京心理咨询网 > 频道中心 > 人际交往 > 人际相关 > 正文

社交恐惧症的治疗:降低自我意识

社交恐惧症的治疗:降低自我意识

点击数: 更新时间:2013-12-24 16:51:18          ★★★
Jl有当

你完全丢掉自己时,你才能把全部注意力投入到所做的事情上去。

同样道理,1_你多注意一些他人和身外之事时,你就不会再过分

关注自己心中的不安丫。

    自我意识对你的影响

    自我意识会让你的各种焦虑表现得更加严重。比如,你的感

觉本身、自我保护、使用安全行为、做事不自然,以及许许多多

诸如此类的恕浩。与此l司时,白我意识也总是提醒你,遗蝗表现

多么让人不愉快,并且增加你的恐慌,让你觉得别人在注意你。自

我意识使你过于关注他人的想法,并对他们的反应惴惴小安。这

些会使你缺乏自信,使你很难再去处理其他各种社会事件。由于

你的头脑已经完全被这些内在的意识所占领,你接收其他信息的

能力受到了极大的限制。就算你能够接收到,那也是小充分、小

准确的。崮此,你就不能正常参与各种日常活动,这也就是为什

么在你身上会发生诸如胳膊撞到r桌上的花,领带掉进r扬鬯,

不清楚应该是与人握手还是亲吻,突然感到不知道要说什幺或做

什幺,或者是不知把自己置于何处等等尴尬事什的原因。

  我们从研究巾,以及在人们谈论自己的焦虑时,都能发现,社

会焦虑者通常记不住社交中的细节,而总是主观地认为别人舍有

更多负面酌面部表情。他们过多地探究自己,而很少去注意其他

的事,用假想的焦虑击填充头脑中的空白。社会焦虑者总是喜欢

根据自己的感觉去衡量各种情况的危险程度,而不根据其他社会

因素,诸如叮能发4三的事或者可能出现的人等等。因此,他们的

感觉越糟,事情的危险程度似乎也就越高。内在信息成了他W J

量危险的主要手段。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ... 下一页  >> 

作者:佚名 文章来源:网络
【TOP:向上】【发表评论】【打印此文】【关闭窗口
 
 发表评论
评 分: 1分 2分 3分 4分 5分
评论内容:
  • 请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。
  • 严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。
  • 用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任(直接或间接导致的)。
  • 本站管理员有权保留或删除评论内容。
  • 评论内容只代表网友个人观点,与本网站立场无关。

信息搜索

咨询预约

  • 咨询预约
  • 咨询预约
  • 业务合作

南京心理咨询中心,南京心理医生,南京心理诊所,南京心理咨询,南京心理咨询师,权威心理咨询机构 森知公司版权所有 Copyright © http://www.025xl.com


中心地址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)1206室 (南京电视台对面) 预约电话:025-84470026 84683302 E-mail:025XL@163.com

苏ICP备09041759号 常年法律顾问 许乃义律师