社交恐惧症的：认知疗法模型

种思维方式是这个模型的核心，也就是社会焦虑问题的棱心。

    一种情境所具打的社会危1埝陛还有另外两个后果，它们是图

5 1底部的“安仝行为”和“焦虑表现”。当你感到焦虑或恐惧刚，

很内然的反应就是保护自己的安全，如只和那些你认为“安垒”的

人说话，[J讨论那些你世得“安垒”的话题，掩饰真实的自己，尽

量避免和别人的目光接触。保护自己安全的方法多种多样，但是

不管它们是否有效，使用它们的人都会认为，如果泄有这牡保护

措施，情况只会更糟。比如，体也许会觉得，如果你不是很好地

控制住自己，刖人就会看到J n发抖，井闻此把你想像得更糟。你

也许会认为，亿你打破沉默说出自己的感觉时，会暴露些你不

愿意表现出来的东西，使得人们不再和你保持良好的戈系。这种

有风险的感觉使你想要寻求安全，寻求安全的行为又会强化你的

想法，使你更加深信当前的环境具有风雌性。两种情况相互促进，

使问题激化。我们在第1章中tf细地讨论过安全行为，并在表1 3

中列出了一些常见的类型。

    图5 . li不表明，安全行为会通过三种途径来促进恶性循环。揩

向图顶端的箭头表明，安垒行为的运Ⅲ如何意味着相同变型的社

会情境引发相同的问题。这些行为证实了潜在的假设，加强了“要

保证安垒，否则情况就会恶化”的印象。如果不管是否有必要，你

总是采取措施来保护自己，那你的这种行为就会导致你继续采用

保护措施，从而妨碍你认识到这种情境其实是无害的，而这种保

护也小起任何作用。这就如同挂起大蒜来驱逐吸血电，然后把吸

血鬼没有出现归功于大蒜一样荒唐。

    安全行为的第二个消极作用是它

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ... 下一页  >>