社交恐惧症的：认知疗法模型

    定“哥哥总是对的，而我是错的”。结果他总觉得自己和

    别人格格不入，在高中时被人威吓的经历使得这种观念

    更为强烈。

    30岁时的纳萨在准备加入一群喝酒的人时所产生的社会焦

虑，可以用图5.2加以闸释。

  加入这个群体的要求激活r纳萨原有的观念，即自己不属于

这个群体，与别人不一样。尽管蚩时无法用准确的语言来描述，但

他最直接的想法与上述观念一致。后来他说出了那些在脑海中一

闪而过的念头：“我想不出什么话题可以说”，“我会犯错”，“我肯

定干不好”。这些想法反映r当时那种情境对他的威胁程度，导致

思想和行为上的恶性循环。他觉得自己受到了威胁，很难像平叫

那样行动自如。结果，他把注意力转向了自身，意识到自己的头

筹5章1社会焦虑的解释：导致社会焦虑产生的原因57

情境加八一群正在喝西的人。

    』

  观念我不属于这个圈子．

图5 2社会焦虑模型的实例图解

脑中是一片空白。他很在意谈话中的每次沉默，却反应不过来

别人都在|兑些什么。他很想获得安全感，因此不敢直面别人的日

光（否则他就会觉得窘迫，不自世地想躲开）。同时，他还尽量想

使自己说的话得体。可是，他的头皓专注干这些感受，根本搞不

清别人在说什么，结果越来越搞不清楚自己的话是否合适。这种

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