社交恐惧症的治疗：改变思维模式
社交恐惧症的治疗：改变思维模式
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:47:47 ★★★ |
| 么给你造成如此大的麻烦的。比方说，要是你总是没想自己在公
众场台被人笑话，并想躲到一边去，那么在众目睽睽之下感到痛 苦也就毫不奇怪了。即使这屿念头是过去产生的，它们也还会继 续影响你，甚至依然能唤起你那些糟糕的感觉，使你陷入一个恶 性循环当中。 偏见的形式 不同的想法可能会发生在焦虑的不lalVt期。事前你可能会有 心理预期：设想自己又将说错话、办错事，或叉会暴露自己的无 能。事情过程中许多人又喜欢琢磨或猜疑别人的反应和想法（又 称测心术），悲观地得出比实际情况糟糕得多的结论。事后你又无 法不去猜疑自己哪儿又想错r，自怨自艾；臆想自己的行为和别 人的反应。但是，由于你在看待事物时总是会受到焦虑的影响，因 此这些想法很可能是不准确的．是一种偏见。它们通常是对真实 事情的歪曲认识。 抛弃这些偏见，正确地看待问题会使你感觉更好。但首先你 得承认你确实有这样的偏见。下面我将归纳出一些常见的偏见形 式，并举例说明了伴随它们而生的一些想法。我之所以把它们写 出来，是因为大多数人都有一种倾向，使你很容易产生偏见。一 旦你能认识到自己这一“倾向”，就会在叉产生偏见时立刻反应过 来，例如“我又要去琢磨和猜测人家的想法了”。你要是真能做到 90克噎羞陆 这点，那你就将住觅睢f+会焦虑的努力中迈卅一大步。 ●从自己的角度想可题。你总觉得别人均做法和反应都是针对 你的 比如说你在讲话时有入离席或是tr着别处， ●总是责备自己。你若觉得什么都毛你的不对，其实你并1 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
|
| 【TOP：向上】【发表评论】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
- 请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。
- 严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。
- 用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任（直接或间接导致的）。
- 本站管理员有权保留或删除评论内容。
- 评论内容只代表网友个人观点，与本网站立场无关。
