社交恐惧症的治疗：改变思维模式
社交恐惧症的治疗：改变思维模式
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:47:47 ★★★ |
| 况：
●每个人都有做错的时候 同样也有对的时候， ●只有你自己在用绝对的是与非来考虑问题， ●你还可以选择很多种做事的方式它们对你都不会有什2.匿 难。 ■人们感兴趣的是你怎么想的，而不是你做的对不对。 ●你可以做一些与众不同的事只要别太出格就行了。 其实还有很多选择，不必那么悲观。体既可以因天上的云彩 预示着大雨的荆临而心存忧虑，也叮以把它们当成7j上就会艳阳 高照的标志而满心欢喜，当然你也有别的选择。如果你学会用不 同方式思考问题时，你所选择的思考方式将会影响你的感觉，也 会使你更好地榨制自己的情绪。 举个例予来说吧，假如某个人认定“别人觉得我很怪异”，并 田此感到不高戥或是被抛弃。但如果他rJ自己的是“我怎么能知 道别人想的是什么”，并日回答自己“也许我只是瞎猜，我看上去 根本没这么奇怪’，这样他的感觉就会好多了。其实，很多社会焦 虑者就是喜欢这么瞎想，然后得出别人对他们的评价。如果一个 熟人从你身边走过，根本没有看到你，甚至连一个微笑也没有，体 会怎么想？你会不会想，“我肯定是冒犯他了，他是不是不喜欢 找”？如果是，这就是一个猜疑的典型例子，它的产乍正是由于 你害怕别人把你往坏处想，怛这些却没有建立在事实的基础上。 请你停『、手中的其他事，想I-一分钟，看看在这种情『兄下你的真 实想法到底是什么。 质疑让你痛苦的想法
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| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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