社交恐惧症的治疗：改变思维模式
社交恐惧症的治疗：改变思维模式
| 点击数： 更新时间：2013-12-24 16:47:47 ★★★ |
| 生恶性循环，导致你小断地产生焦虑。即使你可能没有完垒意识
到它们，没有用言语表达出来，没有在儿脑中认识到它们已经成 了“想法”，它们也是如此活动的。 我想，举几个例子可能会让你清楚一些。很多想法可能是不 成熟的，例如你觉得自己与别人刊la]，却卫说不出来到底有什么 不一样。这些想法能从你对过去生活经历的感受和表象中反映出 来。它仃J可能基下某些痛苫的回忆，比如被抛弃、被欺负、在大 幕7幸改变思维裢式85 庭广众之下被人责备等等。很多人都觉得，在面对突如兑来的批 评、高高在上的权势时，白己会显得很弱小，这时，小时侯面对 严厉的老师的表象就会浮现出来。尽管很多当事者都不能马上意 诂{到这点，通常这样的表象都与他们当前面对的事有共同之处。 对社会焦虑者来说，预期是常见之事。比方说，你觉得自己 将会被众人品头论足。预期对你思维方式的影响要远大于某一'r 念头所产生的影响，因为它们代表的是一种倾ia。不合群，不能 胜任，或不被接受，诸如此类的消极信念经常会破坏你的自信心， 比如你会觉得“我一事无成”，这种思考表示你缺乏信念。影响社 会焦虑的信息既有美于自己的，也有关于别人的。举个例子柬浇， 你可能认为每个人都喜欢盯着别人的缺点，或是谁都比你更自信， 更有竞争实力。你一旦这么想，一砦配合这个观念的假想和生括 准则就会随之产生，诸如“如果做r傻事，别人就会责备你甚至 抛弃你”、“好好呆在后面，不要出头”，这些小同反映其中一些比 另一些更难以使人意识到。 改变思维模式的主要策略 这一章，栽将告诉你一些策略，希望能有助于消除那些会让 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
|
| 【TOP：向上】【发表评论】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
- 请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。
- 严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。
- 用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任（直接或间接导致的）。
- 本站管理员有权保留或删除评论内容。
- 评论内容只代表网友个人观点，与本网站立场无关。
